裸睡，不是所有人能接受的事情，但接受裸睡的人却深深地爱上并享受裸睡带来的舒适感。事实的确如此，经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。甚至有人将裸睡比作泡温泉，在脱去全身的衣物后，皮肤的血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。裸睡有种无拘无束的自由快感，对治疗紧张性疾病居然男性性功能障碍有一定疗效。

　　裸睡可提供男人性能力

　　在美国、日本等国家，裸睡一族的规模是相当壮大的，特别是在日本十分受推崇。据说北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。除此之外，裸睡能提高性欲，帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。

　　但在我们身边，真正接受裸睡并亲身实践的人还是少数，虽然裸睡有不少好处，但也存在许多实际问题，特别是性功能和裸睡的关系一直扑朔迷离。有人认为，裸睡未必“助性”！

　　裸睡对于新婚夫妇可能是“性情大发”的催化剂，但对于老夫老妻却未必见效。夫妻相关的时间越久，这种性刺激的力度会大大减少。 如果要催情，不妨穿上情趣内衣更有效。若是结婚5年以上的男人，则更依赖心理“助性”。男人的心理状态和做爱时的心情才是最有效的兴奋剂。如果意境好和心情好，即使穿衣入睡也能性致盎然，否则，裸睡也不见得能激发性欲。

　　此外，需要男性朋友注意的是，裸睡也是有所讲究的。良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子、床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　裸睡不适合全部男性，但是在注意卫生的前提下，在适当的时机选择裸睡，亦可以达到增强性功能的目的。

　　提高性能力食疗方

　　山药粥

　　材料：山药 200克、糯米120克。

　　做法：将山药洗干净后剁成碎块。糯米也同样洗净，单独放进锅内加水烧开。等到糯米煮到大约五成熟的时候，这个时候加入山药碎块，搅匀煮熟就可以食用了。

　　功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

　　银耳粥

　　材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。

　　做法：把银耳和白米一起洗干净，一起放进锅里煮。煮熟之后加点冰糖就可以吃了，一天吃一次即可。

　　功效：能滋阴补肾。

　　猪腰子汤

　　材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。

　　做法：将猪腰子去膜、洗净、切片。洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。

　　功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。

　　当归羊肉汤

　　材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。

　　做法：把羊肉洗干净，放入沸水中焯好捞出。后将羊肉重新放入锅中，加入其他材料。一起炖煮至熟烂，每日的早晚各服用2汤匙即可。

　　功效：益气生精，能治肾虚阳痿。