今天是什么日子呢?小编拿过日历一看，原来今天是九月初九，今天可是一个节日——重阳节。说到这个节日，很多人想到的养生方法就是登高，也就是爬山。当然，想要身体好的话，可不仅仅是登高这个一个法子，想要从中医下手养生的朋友们，不妨来看看吧。

　　九九重阳养生妙招推荐

　　1、重阳糕要适量吃

　　在重阳节自然少不了重阳糕了，不过建议大家在吃的时候，要适当控制下食量，尤其是疾病缠身的老年人更应该如此。因为这种糕点是一种点心，为了让其口味香甜，在制作过程中会放入较多的糖，其中猪油的份量也不少。再者，制作的材料是不宜消化的糯米，吃多了容易肠胃不适。

　　此外，小编提醒，空腹的时候请不要吃重阳糕，因为它是一种低蛋白高脂肪的食物，空着肚子吃的话，很容易造成胃酸分泌过多的情况，致使吃的人出现泛酸、烧心等不适哟。

　　2、预防秋燥不能忘

　　虽然说到了重阳节之后，天气又会更冷一些了。但是要注意这个时候，秋燥的影响还尚未完全褪去。所以说，这个时候大家不能忘了预防秋燥。想要减缓秋燥带来的影响的话，请大家平日里吃的东西要清淡一点，一些特别油腻的，辛辣的食物就应该少碰或者是不碰。

　　此时，为了身体健康最好吃粗粮，还有一些含有大量矿物质和维生素的食物，这样身体内的燥气才至于变多，甚至慢慢减少。从而避免秋燥带来的影响伤害身体。当然，想要预防秋燥的话，还是应该多饮开水，豆浆等饮料，这样才能更好地将水分输送到身体内部，降低体内的燥气，补充被燥气消耗掉的津液。

　　3、邀上好友一同登高

　　登高可是重阳节最为热闹的活动，若是想要身体健康的话，建议大家重阳节过后也可以坚持一周登高远眺几次。因为登高可以活动四肢，在攀登的过程中，人体的四肢都要进行活动，从而帮助身体内部气血流动加快，血流得产生的热量就多，因此，人体也就更不容易感觉到冷了，也就减少了受寒的风险。

　　另外，登高还能改善人们的情绪。到了重阳节前后万物凋零的现象会变得更加严重，很多人看着凋零的万物，心中会油然而生悲伤和可惜，甚至还会陷入自怨自艾的循环之中，严重会影响人们的心理健康。而登高能够改善这种情绪，因为子啊登高的过程中，人的注意力都放在了路程中。看着郁葱葱的山色，悲秋情绪就会得到抑制。

　　所以说，可以邀上几个好友去登高，既能锻炼身体又能改善情绪，很是不错的保养法子哟。

　　重阳节吃什么好

　　1、螃蟹

　　它可是众多人都想要吃的海鲜佳品，重阳节前后正是螃蟹长得肥硕之时，此时吃螃蟹很不错。建议在烹饪螃蟹的时候，要记得放入姜末和食醋，有助让螃蟹吃起来更加美味。

　　2、羊肉面

　　羊肉性温，吃了有助补气养血，同时还能有助滋养肾脏，在天冷的时候吃一些还能防寒。建议人们在日常适量吃一些，帮助身体去湿气，提高身体抗寒的能力，暖养心胃哟。

　　建议用羊肉和荞麦面一同煮汤食用，开胃又暖身，这个时候吃很是不错哟。

　　当然，重阳节吃羊肉还是一种说法，那就是“羊”和“阳”谐音，刚好与重阳相合。不过最主要的时候，羊肉面味美汤鲜。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）