明日就是霜降了，很快天气又会变得更冷，初霜也即将出现。这样的一来，人们离冬季又更近了一点。在这样换季的阶段，不认真做好保健，特别容易生病。所以说，在霜降来临之前，赶紧做一些预防。及时为身体养生，让身体免受疾病的侵扰。

　　霜降将至要做好3大预防

　　第一个、要预防湿气

　　霜降临近了，天气会不断变冷，空气中散播的湿气也就会变多，人体若是不及时保暖的话，湿气入侵身体的机会就会变得更多。要知道，体内的湿气变多了，就容易伤害脾脏的阳气，导致脾脏被湿气包围，以至于身体常常出现水肿，或者是腹泻等情况。

　　此外，若是在未入冬的时候，脾脏就受到了湿气的侵害的话，所产生的影响可不只是当时，还会导致人体在冬季的时候复发支气管炎等慢性疾病。所以说，霜降将至，大家要预防湿气哟。

　　第二个、要预防燥气

　　霜降过后很快冬季就会到了，在此之前很多人都很容易受到秋燥的侵袭。在秋季的时候，风干物燥，人体特别容易被燥气所伤。当人体内燥气大量存在的话，体内的津液就会被大量消耗，致使身体各大器官无法及时获得足够的津液滋润。没有足够的津液推动运转，很多器官功能都无法发挥最佳的效果，如此一来，身体就很容易被打垮的。

　　所以说，大家在霜降到来之前要做好预防燥气的工作，别让燥气灼伤你的脏器，给身体带来伤害。想要预防秋季带来的燥气的话，建议要多吃一些平润的食物，比如说银耳、梨、香蕉等等。此外，还要记得早睡早起，帮助身体养阴，减少燥气带来的损伤。

　　第三个、要预防忧思

　　现在走出去看看，你会发现很多的花草树木已经渐渐枯萎了。不少比较多愁善感的人，看到此番景象的时候，就会从心中升起一股悲伤忧思之感。一个人若是平日里的情绪，总是这样忧思不断的话，极容易导致诱发抑郁症。

　　抑郁症要比你们想象的要可怕，也许你只看到TA们意志消沉、一直自我否定、闷闷不乐的样子，认为TA们只是矫情而已。可其实，当一个陷入了抑郁症的话，想要走出来真的很难。想要完全康复，除了要有自己想走出来的意识之外，还需要借助药物的作用抑制抑郁情绪才行。

　　患上抑郁症的原因有很多，若是你经常陷入忧思情绪，总是悲观过度的话，很容易就被它盯上的。所以说，在霜降到来之前，大家要记得调节自己的情绪，要明白万物都有轮回，不要为了花草树木的枯萎而悲天悯人，自怨自艾。

　　霜降将至的养生小技巧

　　1、注意温差

　　这个节气到来后气温会变得更低，而霜降之前的气温也就会稍稍开始降低，这个时候人们就要注意温差了。要确保室内的温度不要过高，不然很容易让整个人变得疲倦。如果是过低的话，则容易让人体感到寒冷。所以说，人们在室内的时候要注意温差，做好保暖工作才是最要紧的。

　　2、加强锻炼

　　霜降节气到来之前很容易出现呼吸道疾病，这个时候建议大家要加强锻炼，从而让体质变得好，增强对疾病的抵抗力。建议可以去登山、散步等等。若是不愿意外出的话，可以在家里跟着视频，跳广播体操等等。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）