天气正在一天天变冷,虽然说太阳依旧当空照,但是阳光的强烈程度和以前比,可是弱了不少。再加上大风时不时地吹起来,温度时高时低的,人体就很难适应天气的变化,从而出现免疫力下降的问题,身体为此很容易生病。你若是不想要被疾病折磨的话,请尽早防病吧。
秋冬换季防病妙招推荐
1、及时补气血
人人都可以补气血,当然主要还是针对女人,因为女人们更容易出现气血不足的问题。什么样的女人意味着身体气血不足呢?如果你在这秋冬换季的时候,只要一冷就容易出现打喷嚏、鼻塞等情况的话,那么就说明你的身体气血不足,从而致使免疫力下降所致的。因此,女人们想要在秋冬换季的时候防病的话,就需要及时补气血,增强自己的免疫力,减少疾病的发生哟。
其中补气血的法子有好几种,小编建议从饮食下手是最好的,既能补气血,还能品尝美食!比如说可以煮一些归枣粥食用,不仅有助补血还能调经,对于气血不足的女人来说,相当合适食用。
做法是这样的:将15克当归用温水浸泡几分钟,然后放入锅中加入差不多两百克的水进行煎煮。当汁液煎煮至剩下一半的时候,将当归捞出来,再将各50克的粳米和大枣洗干净,并且一同放入汁液中熬煮。等待粥煮沸之后放入白糖调味,煮制粥熟烂或是粘稠就可以起锅食用了。
2、要懂得控制睡眠时间
秋冬换季的时候,慢慢变冷但是又不至于太冷,很适合入睡。因此,不管男女到了秋冬换季的时候,总是很容易疲乏。更有一些人从这个时候就开始赖床了,甚至不少人在休息的时候,会花上一整天的时间去睡觉。小编提醒,这样长时间的睡眠并不好,因为这样会导致身体内的细胞出现缺氧的问题,只会让大家越睡越困的情况,甚至还会导致有些人出现想吐和头晕的问题。
所以说,大家秋冬换季的时候,要懂得控制睡眠时间,每天不要赖床太久。假日里休息的话,不妨邀上朋友出去走一走,别一直窝在家里睡觉。此外,小编提醒,为了确保人体的阴阳保持平衡,同时为身体收敛神气,大家要尽量早睡,切忌不可熬夜哟。
3、要调整情绪
秋冬换季之际,很多人都有悲秋之感,也就是感叹万物凋零的悲惨,甚至还有一些年老的人,会通过万物的凋零感叹之际时日无多,从而陷入深深地悲伤之中,甚至会增加对死亡的恐惧。时常保持这样的情绪,身体怎么会好呢?
建议大家在秋冬换季的时候,要调整自己的情绪,要转换想法,别总是把万物凋零当作是悲伤的事情,而应该想着它这是为了来年的生长做准备而已。平日里多和朋友聚一聚,多看一些开心的电视剧或是电影,将自己从悲秋的情绪拔出来。
秋冬换季养生禁忌
1、忌半途而废
不管是什么时候养生,都应该要坚持,因为半途而废的话,无法达到好的养生效果,甚至让你之前的努力白费。所以说,在秋冬换季的这个时候,一定要坚持养生防病,不要偷懒哟。
2、忌胡乱脱衣
秋冬换季的时候,气温时高时低的,最不好搭配穿着了。建议大家不要胡乱脱衣,不要有了一点点热就立马将衣服脱掉。此时若是有一阵大风吹过,身体就很容易着凉的。想要脱衣的话,请一定要在确定温度不会一下子变冷了才脱。而且外出的时候要随身带着外套,万一外出的时候冷了,才能及时有衣物御寒哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...食材,像补肾的山药、枸杞、阿胶、紫河车等,尤其是在秋冬季节可以选择这些食材,按照一定的比例熬成汤,具有进补的功效,还可以适当的进食,热性质的补肾阳的食物,像牛羊肉等。
2021-01-07 浏览(8513)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(6695)
...有三例以上同时出现了流感的症状,而且是在流感的高发秋冬季,那么这个时候就可以怀疑甲流。就可以让医生给你做一些排查性的检查。
2020-12-04 浏览(6197)
...。三伏贴适用于阳虚或体质虚寒的人群来使用,可以防治秋冬季节的高发疾病。
2020-08-19 浏览(1204)
A:平时要注意卫生,保证乳头和奶瓶的干净,勤晒衣物,防止细菌感染,及时添加衣物,以防受凉。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:建议加强局部皮肤保湿护理,可以选择有功效性的保湿止痒护肤品。症状比较重,建议口服外加使用止痒药物。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:换季皮肤过敏可以适当的服用一些抗过敏的药物来进行治疗,如果皮肤上或者是面部出现了过敏的现象,也可以涂抹过敏的药膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:而且在此期间一定要谨记医生的嘱托,不随便更换药物。还要坚持锻炼,注意防寒保暖,保证情绪的稳定,不要过激。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院