今天是十月份的最后一天,很快即将进入新的季节。这可是秋冬换季的时期,虽然气温降低了不少,但是要记得秋燥的影响还是存在的。此刻秋燥还未彻底离开人体的身体,若是不注意烦躁的话,身体就会受伤。尤其是各大机能大不如前的老人,更容易遭受秋燥的侵袭。所以说,老人们或是家有老人的小伙伴们,速来记忆这些防燥好方法吧。
秋冬换季时老人如何防秋燥
1、保持好的生活习惯
好的生活习惯不仅包括吃,还包括了穿,在秋冬换季的时候,老人必须要保持好的生活习惯,否则的话,一些呼吸道疾病等就很容易盯上TA们。之所以,建议老人这样做是因为老人无法短时间内适应秋燥带来的影响,容易被燥气灼伤,再加上耐受力又比较弱。这样的身体若是不及时防燥的话,自然更加容易垮掉。
建议老人增减衣物要适度,尤其是锻炼之后,若是出了很多汗液的话,请尽早将湿衣服换掉,不然这时气温要是降下来了,老人的身体就容易受凉的。在饮食方面自然是少吃辛辣燥热的食物,不然体内的燥气会变得更加严重,造成内火旺盛,进一步消耗津液。老人原本的身体机能就差,若是没有足够的津液推动运转的话,就更加无法有效发挥器官功能了,从而影响健康。
2、多睡1小时
人老了之后睡眠时间会慢慢缩短,总是睡不了多久就醒了。在秋冬换季的时候,天气干燥,燥气横生,为了缓解燥气,自然要为身体养阴。而人体进入睡眠之后,养阴效果会比较好,因此,建议老人每天要多睡1小时
同时睡眠增加之后,老人也会变得更加精神,帮助身体在真正的冬季到来之前存储能量,简单来说,就是“养精蓄锐”。
3、学会喝茶
秋冬换季的时候,虽然天气冷了一些,但是干燥的空气依旧存在,才会导致秋燥的影响久久无法消退。一旦被秋燥缠上了,就很容易出现口干舌燥的问题。人老了之后本来就容易口干,若是在碰上秋燥的话,口干舌燥问题则会加重,让老人变得很是难受。
对此,小编建议老人们要学会喝茶。比如说往杯中倒入一些乌龙茶,再用开水冲泡开来,等茶水温度下降之后(差不多变成60摄氏度的时候),放入一些蜂蜜,之后搅拌饮用即可。这款茶常喝有生津润燥之效,尤其适合口干舌燥的老人饮用。
老人秋冬养生禁忌
1、禁早上太早出门
很多老人都有早起运动的习惯,为了健康着想,小编建议老人们在秋冬之际不要太早出门。因为秋冬之际气温比较低,老人体质比较弱,抗病能力较低,太早出门的话,很容易导致身体受冻的。想要锻炼的话,差不多十点左右外出比较好。这个时候气温比较高一些,甚至还可能有阳光,能够更好地避免身体着凉。
2、禁长时间泡澡
秋冬换季气温逐渐降低,越来越多的老人开始喜欢泡澡。因为人老之后身体生热机能下降,更容易怕冷。而泡热水澡的时候,整个身体都被热水包裹着。只要泡上一小会儿就会感到身体暖洋洋的。
小编提醒,老人秋冬换季之时可以泡澡,但是要注意不能浸泡太长的时间。因为热水会随着时间的增加而变冷,而且人体浸泡在水中时,一部分热气会进入到身体里面,从而泡澡水更容易失去温度的。若是不注意时间的话,就会导致身体泡澡冷水中,很容易着凉的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
...食材,像补肾的山药、枸杞、阿胶、紫河车等,尤其是在秋冬季节可以选择这些食材,按照一定的比例熬成汤,具有进补的功效,还可以适当的进食,热性质的补肾阳的食物,像牛羊肉等。
2021-01-07 浏览(4255)
...有三例以上同时出现了流感的症状,而且是在流感的高发秋冬季,那么这个时候就可以怀疑甲流。就可以让医生给你做一些排查性的检查。
2020-12-04 浏览(6820)
...。三伏贴适用于阳虚或体质虚寒的人群来使用,可以防治秋冬季节的高发疾病。
2020-08-19 浏览(6066)
...体质虚寒或寒湿内渗的人群来使用,可以有效的预防多种秋冬季节的高发疾病。
2020-08-19 浏览(4924)
A:平时要注意卫生,保证乳头和奶瓶的干净,勤晒衣物,防止细菌感染,及时添加衣物,以防受凉。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:建议加强局部皮肤保湿护理,可以选择有功效性的保湿止痒护肤品。症状比较重,建议口服外加使用止痒药物。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:换季皮肤过敏可以适当的服用一些抗过敏的药物来进行治疗,如果皮肤上或者是面部出现了过敏的现象,也可以涂抹过敏的药膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:而且在此期间一定要谨记医生的嘱托,不随便更换药物。还要坚持锻炼,注意防寒保暖,保证情绪的稳定,不要过激。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院