在凌晨一点到凌晨三点是肝脏调整的最佳时期,此时全身的血液已经回流到肝脏里面,从而发挥藏血的功能,让身体得到一定的修复,但是如果大量的熬夜就会影响到肝脏的休息。
怎么为肝脏排毒呢?
一、多喝水
多喝水不仅能够补充体液,同时也可以加快血液流动的速度,从而促进了新陈代谢,多喝水能够有效的促进胆汁胰液分泌,有利于食物的消化及吸收,能够把身体中的一些代谢产物排出体外,从而减少了一些毒素对肝脏带来的损伤。
二、每天要锻炼十分钟
只要每天抽出十分钟的时间来锻炼身体,就能够让肝脏保持健康状态。适当的锻炼可以预防脂肪肝的发生,可以选择快步走,慢跑或者游泳等有氧运动。
三、多吃养肝护肝的食物
在我们生活中有很多的食物具有养肝以及护肝的功效,不妨具体的跟着小编来了解一下。
1、葛根
葛根有着很不多的养肝的作用,能解酒,减轻酒精对肝脏的伤害,能去脂,降低血液粘稠度,促进血循环,保护血管,降低坏胆固醇的存在,此款葛根养肝茶,除了葛根,还含有肉桂,决明子,薄荷,菊花等成分,能解酒养肝去火消暑。
2、荷叶
荷叶养肝,主要发挥的是它的荷叶碱的消脂的作用,能够清除体内的脂质,保护肝细胞,降脂,其黄酮物质,还有很不错的抵抗自由基的作用。冬瓜荷叶茶,第一泡是最好的,每天喝3杯这样就差不错了。苟杞子的多糖能够保护肝脏,防止肝脏损伤,还能降低身体的血清谷丙转氨酶,修复肝细胞损伤。还可以补肝血,抑制脂肪在肝脏内的沉积。泡水来喝,有很不错的清除肝火的效果呢。
3、蒲公英
蒲公英含有丰富的矿物质,其中的钾与钠起着调节体内水盐平衡的作用,而蛋黄素则增强了肝胆功能,预防肝硬化的产生。它还是天然的利尿剂和助消化圣品,常喝蒲公英茶还能治疗并预防缺铁性贫血。
4、三七花
三七花用开水泡饮,或同茶一起泡饮,每次4~6朵,其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶,不仅保肝,还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。泡法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可,可酌情加红糖或蜂蜜饮用。(参考网站:家庭医生在线)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(2384)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(7681)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(8074)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(6532)
A:您好,酸性的食物不是说都是养肝的,只是中药酸性的入肝,有一定的保健作用,但是不能过度。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议除了调整自己的饮食结构外,还要戒烟戒酒,少熬夜,多锻炼身体,增强自身的免疫力。
寇立勇主治医师佳木斯市中心医院
A:您好,具有这些作用的食物主要有虾、鹌鹑、驴肉、泥鳅、鸡蛋、干果类等食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:平时不要吃过于油腻的食物,不要过量饮酒,不要过度熬夜,不要乱服用药物,不要接触一些化工原料,定期检查,如果有问题提前治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院