昨天是农历十月初一，对于不懂的人来说，和往常没有什么区别，不就是普通的农历初一吗?但其实对于懂得的人来说，这可是个特殊的日子——寒衣节。这个节日是传统的祭祀节，同时这个节日的到来也意味着严冬即将到来。所以说，大家要想法子保养，身体才能抵御寒冷。

　　寒衣节到了需要牢记这些注意点

　　1、注意起居

　　想要身体好的话，就要有规律的起居，寒衣节到了表示严冬将到，所以这个时候需要养藏阳气，阳气充足才能温暖身体，抵御寒冷。因此，建议大家要慢慢养成早点睡觉，晚点起床的作息习惯，才能更好地帮助身体养精蓄锐。

　　其中，重点提醒家有老人的家庭，一定要劝诫老人，早上不要太早起床，可以的话，最好睡到阳光照射出来之后再起，这个时候正是散发阳气的时候，晚点起的话，不仅能够保证人体的睡眠时间充足，还有利于潜藏身体内部的阳气。

　　2、注意穿着

　　天气渐冷，体弱的人更容易被寒冷入侵，再加上此时白昼及黑夜的温度差特别多，所以要注意穿着，也就是要注意保暖。但是要记住，衣服要慢慢地添加，不可一下子就穿得最厚的衣服拿出来，虽然能够御寒，但是不利于身体适应寒冷的气候。

　　建议大家穿衣的时候，要做到穿上衣服不会觉得冷就可以了，然后随着温度的降低，慢慢加厚衣服，这样才能让身体慢慢地适应不断变冷的气候，使得机能适应能力得到增强。此外，有一些人刻意挨冻，想要锻炼自己的身体素质，大家切记不可满目这样做。尤其是体质弱的人，刻意去挨冻的话，很容易冻伤身体，反而让给你身体变得更差。

　　3、注意饮食

　　除了穿衣要注意之外，饮食也是必须要注意的。寒衣节到了意味着严冬即将到来，在此阶段虽然排汗比较少，但是各大器官为了确保身体的更新，依旧需要大量的水分维持，所以说，这个时候要注重补水。

　　比如说时刻都记得喝水，多吃蔬菜和水果，因为这类食物往往含有大量的水分。不过小编不建议喝饮料补充水分，虽然能够补充一些水分，但是碳酸饮料中往往含有其他的成分，喝多了反而容易导致身体累积毒素，影响健康。

　　比如说吃一些鸡肉、羊肉等温补性的食物，通过饮食为身体增加热量，有了足够的热量才能抵御寒冷，顺利过冬哟。

　　寒衣节吃什么比较好

　　这个是传统节日，为了纪念各地都有这一天必吃的食物，当然不同的地方所吃的食物是不一样的。你想知道寒衣节吃什么比较好吗?不妨试试这几种：

　　1、红豆饭

　　江苏地区很多人到了寒衣节喜欢吃红豆饭，为了让烹饪出来的红豆饭软软地，建议在烹饪之前先将备好的红豆浸泡一段时间，泡完之后跟着大米以及一同放入高压锅，再加入适量的清水盖上盖子，按下煮饭键就可以坐等红豆饭出锅了。

　　2、面条

　　面条对于胃不好的人来说可是佳品，其中在寒衣节这一天有部分地区会有吃面条的习惯。其实在这样变冷的环境中，吃上一碗热腾腾的面条，有助为人体增加热量，而且还能有助养胃。所以说，到了中午的时候，不妨自己煮碗面条吃一吃吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）