老去人人都怕，为了让自己的容颜看起来年轻一些，不少女人早就想尽了各种方法。可是一部分女人，发现自己折腾了很长的时间，把自己弄得疲惫不堪，却起不到变美的作用，甚至让自己变丑了。这样的经历，很多女人都经历过。其实，出现这种问题，很大的可能性是女人不懂保养，或是胡乱保养所致的。所以说，女人不想变丑的话，就跟着小编一起保养就好了。

　　女人不想变丑该如何保养

　　1、要睡饱觉

　　睡眠可是很重要的，你看看那些经常熬夜的人，是不是看起来相当显老？不仅眼圈重，而且眼睛更是无神，就好像电视剧中被吸干了精气的人一样，没精打采的。这样的女人，五官再精致也让人无感。

　　女人们不想变丑的话，就要睡饱觉，不要再熬夜了。人体进入睡眠状态之后，各大器官才能进行自我修复的过程，也就是进入休息状态。休息好了之后，身体第二天才能更好地发挥功能，将毒素更好地排出去，才能避免毒素侵蚀身体和皮肤，让你的身体由内而外都显年轻。

　　此外，若是没有让身体休息够，导致正常的睡眠被剥夺的话，身体就会产生一种激素，而这种激素大量生成之后会减缓身体的更新，从而导致身体内容易累积脂肪，长期如此的话，就很容易变胖了。

　　2、吃饭前后要补水

　　吃饭前后补水挺好的，这样做能够让你的肚子更快感到有饱腹感，从而避免你摄入过量的食物，造成脂肪的堆积，使得身体发胖。而且人体需要有足够的水分才能正常运转，提高身体的新陈代谢水平，让身体燃烧更多的脂肪。

　　此外，还需要注意的时候，在吃饭前后不要应该喝苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料，这种饮料中的咖啡因会影响身体对水分的吸收，最起码降低了一般的吸收效果。

　　3、要开心一点

　　都说开心乐观的人看起来年轻，这可不是瞎说。因为良好的情绪有助内分泌的调节，内分泌系统作为全身重要的循环系统之一，若是内分泌调节出了问题，势必就会影响身体的整体循环，最终损耗身体。

　　所以说，女人们平日里不用总是摆着一副苦瓜脸，好像别人得罪了你一般。要学会宽容、大度，不与他人计较的开心女人。

　　女人日常保养禁忌

　　1、忌跟风保养

　　生活中很多女人保养时，完全是跟风的。比如说看到别人用了什么看起来皮肤变好了，气色也好了，就赶紧买来用。这样做可是不对的，想要保养效果好的话，就要根据自己的身体问题进行对症保养。

　　比如说脸色暗黄、没有血色的话，就应该多补气血，让体内气血充足了，皮肤才能被滋养得红扑扑的。

　　比如说脸上斑点长得多，那就要记得防晒，多吃一些美白的食物，如冬瓜、西红柿之类的，当然，也可以买一些正规的祛斑霜涂抹。

　　比如说自己身体肥胖，就要先看看自己属于哪种问题的肥胖，比如说是因为缺少运动就多去运动，比如说因为吃得太过油腻而且挑食的话，就要记得调整饮食结构，吃得清淡一些……

　　2、要坚持保养

　　很多女人以为自己用的法子是灵丹妙药，坚持几天就会有效果的。若是几天过去没有效果了，就立马放弃，寻找下一个保养的方法。这样的观念和行为都是不对的，想要身体好的话，保养就需要坚持做。任何一种保养想要达到好的效果的话，必须要坚持！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）