天气渐冷，想要安然度过冬季，不认真保养怎么行呢?小编提醒，冬季想要做保养工作的话，不妨从养肝开始，因为它可是人体不可缺的一部分。当然，养肝法子那么多，可不是随便用都是有效果的，想要起到好的养肝效果，不妨试试中医养肝小技巧。

　　冬季养肝须知这几个中医法子

　　1、动起来

　　多动一动可以促进身体的血液流动，让各大器官尽快获得养分，也就能够更好地运转。而肝脏可是重要的器官之一，当它有能够更好获得血液养分滋养的话，自然能够更好地发挥功能的。所以说，要养肝的话，建议大家做下面这几件事：

　　A、梳头

　　这是大家早起必须要做的事情，学会正确梳头也是有助血液循环的。因为梳子经过头皮的时候，会对头皮产生刺激，从而让头发中的血液流动更加顺畅，最终也能使得全身的血液循环得以加快。

　　建议平日里梳头发的时候应该用木梳，而且要稍微用点力，从头顶慢慢梳到发尾，每天坚持梳头三五分钟就好了。其中梳头的频率最好是一分钟大约二三十下就行了，这样能够更好地刺激头皮。

　　B、搓手

　　双手是血液循环较慢的部位，为了养肝就需要促进血液流动，此时建议大家可以通过搓手来起到促进血液流动的目的。建议选择一个自己喜欢的姿势，然后放空你的脑袋什么都不要想，让自己处于心无杂念的情况之下，然后意守丹田的位置，之后双手合起来，以由慢到快的速度互相搓直至生热后停下。

　　2、养情志

　　中医表示肝脏的特性是恶抑郁、喜条达，所以说想要养肝的话，就要养情志，也就是要学会控制情绪，不可大喜大悲，或是动不动就怒气冲天。比如说当人一生气的时候，肝脏就会出现堵塞的问题，严重的话，还会感到两侧肋部会有疼痛感。

　　在中医看来，只有当你的肝脏不受束缚的时候，身体才是最轻松的状态，才能正常发挥机能，给身体挡病，让你一直都健健康康的。所以说，大家要学会养情志，建议大家可以日常培养一些爱好，比如说学学拍照呀，比如说学学种花草呀，比如说学学做蛋糕等美食之类的。

　　总之，要让自己有一个发泄愤怒、压力或是悲伤的有效方法，让自己的不良情绪只保持三分钟就好。时间一过又能快速回到开心状态。

　　冬季养肝须知的几个禁忌

　　1、禁喝酒

　　酒精伤肝这是人人都知道的，到了冬季反而有更多的人开始喝酒。因为冬季天冷，很多喜欢喝酒暖身，而且是喝度数比较高的烈酒。如果你想要在冬季养肝的话，建议你还是戒酒，不然大量摄入酒精的话，会加重肝脏的工作负担，影响肝脏排毒，最终导致肝脏变得伤痕累累。

　　2、禁宵夜

　　很多人喜欢深夜吃宵东西，渐渐地养成了吃宵夜的习惯，就算到了寒冬也照旧。小编提醒，冬季变冷身体的代谢会减慢，若是在这个时候还喜欢吃宵夜的人，容易变胖的。

　　除此之外，还会损伤肝脏。因为大部分宵夜为了有更好的口感，都属于比较油腻的，而且脂肪量的食物也比较多，当身体内的脂肪过多的时候，会使得肝胆的负荷加重的。当大量的脂肪堆积在肝脏里面，无法代谢出去时，很容易造成脂肪肝哟。

　　所以说，冬季黑夜到了就早点睡，别出去喝酒吃宵夜了，既省钱而且还能养肝。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）