现在的饮食比之前是变得越来越好了，再加上大多数人都不想运动，而这样就导致旁边的胖子是越变越多了。一旦我们发胖的话，是会让身材变形，让我们变丑，所以很多人想要减肥，但是在减肥的时候，又不想运动，所以他们就开始寻找可以减肥的食谱，今天我们就根据这个需求推荐几款可以减肥的食谱，希望对大家有所帮助。

　　可以减肥的食谱

　　葵菜粥

　　材料：新鲜葵菜、梗米、冰糖。

　　做法：先把梗米先清洗干净，然后放入锅里，倒入适量的清水炖煮。这个时候我们把新鲜的葵菜洗净，然后切丝备用，等梗米熬煮成粥的时候，再倒入葵菜熬煮2分钟后再加入冰糖搅拌一下即可食用。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉、梗米、冰糖。

　　做法：先把香蕉去皮之后捣碎成香蕉泥，留着备用。梗米先淘洗干净，再放入锅里，加入适量的热水，慢慢的熬煮成粥，等到粥快煮熟的时候，再放入冰糖跟香蕉泥搅拌一分钟即可出锅食用。

　　麻子仁梗米粥

　　材料：麻子仁、梗米。

　　做法：先把麻子仁洗净之后折断，然后倒入锅里加入适量的清水，炖煮10分钟之后再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后，再把梗米洗净倒进去，慢慢的炖煮到梗米熟透，这样一道美味的减肥粥就完成了。

　　豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻、生姜、梗米。

　　做法：开始的时候先把肉豆蔻给研磨成粉末，然后梗米洗净之后采用慢火熬煮成粥，等粥要熟的时候再放入肉豆蔻粉跟生姜，接着熬煮1分钟之后就可以了。

　　冬瓜小米粥

　　材料：冬瓜、小米。

　　做法：先把小米洗净之后放入锅里，加入适量的清水，采用大火熬煮；这个时候把冬瓜去皮治洗净切成块，再倒入小米粥里面，等到煮沸的时候再转为小火慢慢的煲成粥。

　　菊花银耳粥

　　材料：菊花、银耳、大米。

　　做法：先把菊花干用水冲洗一遍，银耳泡水半小时之后再洗净，大米淘洗干净。先锅里倒入清水，煮沸了之后再倒入全部材料，还是采用大火煮沸，等煮沸的时候再转为小火熬煮，等到煮熟的时候再加入适量的冰糖或者蜂蜜搅拌一下即可。

　　上面讲了6道可以减肥的食谱，如果你是想要减肥的人，那么就赶紧来试试这些美食的减肥能力吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）