备孕期间吃什么有助排卵 六种食物推荐

2018-11-25 08:42来源:99健康网
| 

  众所周知备孕是为怀孕做准备的,每一对夫妻都想生出最健康的宝宝,那么就要做好充足的准备。有的女性发现自己不排卵,那么促排卵有什么方法呢?吃什么可以促排卵?

  香菇

  香菇富含纤维素,能促进肠胃蠕动,防止便秘;香菇还含有嘌呤等核酸物质,有助于分解胆固醇。日常多吃香菇能消食、去脂、降血压,需要注意的是,尿酸高的人应少吃。

  鱼汤

  一般小孩生下来后,喝鱼汤能起到很好的发奶效果,但实际上在受孕前喝鱼汤,也可以帮助促进卵泡发育,让你的排卵得以正常进行。喝鱼汤比较适用于卵泡发育不健康的女性,另外鱼汤还可以起到保住活血、化瘀、通气的功效。

备孕期间吃什么食物 哪些食物有助排卵 哪些能促进排卵

  豆类食物

  豆类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后,可以多吃一点黑豆,多喝一点豆浆。

  维生素C食物

  备孕期间吃什么促排卵?维生素C含量高的食物不能少!卵子的正常发育,少不了维生素C的参与,因此为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

备孕期间吃什么食物 哪些食物有助排卵 哪些能促进排卵

  富含碘的食物

  碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

  苹果

  苹果很适合备孕时期的女性吃,因为苹果里面的黄酮和碳水化合物,还有维生素A、C、E等物质都非常高,利于人体吸收,而且可促进新陈代谢,将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外,给备孕女性打造一个良好的身体环境。

备孕期间吃什么食物 哪些食物有助排卵 哪些能促进排卵

  备孕期间吃什么好

  备孕期间在饮食方面最需要注意的就是营养均衡,而且为怀孕做准备,首先要多吃含叶酸的食物,我们知道,叶酸是备孕和怀孕阶段都需要补充的营养物质,除了直接服用叶酸片,我们其实是可以从食物中获得叶酸的,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。

  蛋白质和矿物质、维生素都是需要在备孕期间加强补充的,这类食物有牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生素。

中草药一点通

中药知识居家养生,一点即通

关注
成为签约医生

录音视频,解答问题

点击注册

热门推荐

精彩专题

更多>>

爱的体验

单身女人怎么解决性需求 独身女人有生理需求要怎么办

不管是男性还是女性到了一定的年龄都会有性需求,那么....

结婚后这几种男人最容易离婚 婚后女人最讨厌的男人

有些男人并不是嫁的男人,因为结婚后容易离婚,今天小....

女生的哪些行为最让男生忍受不了

是人都有缺点,但是有些缺点确是无法忍受的。今天小编....

男人补肾吃什么 推荐三款补肾菜

男人压力大,肾就会出现问题,而想要肾脏健康就要学补....

这几种男生最受女生欢迎 女生迷恋的男生类型

今天小编给大家讲讲最受女生欢迎的男生类型,下面一起....

点击查看更多....
返回底部