男人伤肾的五种习惯 你中了哪些?

2018-11-25 09:03来源:99健康网
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  肾脏对于人体来讲非常重要,而许多人的不良习惯,往往会伤到肾,那么有哪些习惯会伤肾呢?今天一起来盘点一下。

  肾脏被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。但日常生活中的不当习惯或行为会成为危害肾功能的“杀手”。目前我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病,而其中1%可能会发展为尿毒症。但肾脏健康却仍然被不少人忽略。因此注重肾健康十分重要。

  常常憋尿

  尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。

男人伤肾习惯有哪些 哪些习惯比较伤肾 伤肾的不良习惯

  抽烟喝酒

  常言道:饭后一支烟,胜过活神仙。天天一杯酒,烦恼全跑走。抽烟。喝酒这是很多人戒不了的。抽烟伤肺,喝酒伤肝是大家都知道的,很多人不知道的是抽烟喝酒也是最伤肾的。 烟草“熏灼脏腑”、“壮火散气”,抽烟无度,可耗人正气,伤肾气,导致肾精不足,出现诸多疾病,损人寿命。长期地抽烟喝酒,带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担,甚至可能会阻碍肾的排毒功能,对肾造成一定的伤害。

  喝水太少

  长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

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  熬夜

  熬夜是伤肾的第一杀手,长期熬夜,身心得不到有效的休息与放松,可造成免疫力下降,如果再受到外界抗原刺激,就容易出现肾功能问题。

  盐,加重肾负担的元凶

  我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入地太多,肾脏的负担就会被迫加重,再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

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  哪些习惯有助养肾?

  1、睡前喝豆浆:豆浆性平味甘,含有高纤维,具有调和阴阳、滋养进补、排毒利尿、强身益肾的功效,增强肠胃蠕动功能,有助于增加肠胃的消化,减轻肾脏负担,加快排出体内毒素,解决便秘问题。

  2、敲打后背:敲打后背可以舒经活血、强身益肾、振奋阳气,加速排出体内湿气,疏通经络,所以说男人在睡觉前敲打后背,不仅可以促进血液循环,缓解肾脏负担,还可以改善肾脏功能,有助于养生。

  3、不吃夜宵:晚上属于肾脏的修复期,吃宵夜会增加肾脏负担,造成毒素在体内堆积,影响促进血液的循环,对身体健康造成损伤,不利于养生。

  4、及时早睡:经常熬夜会加重肾脏负担,造成免疫力下降,出现功能性絮乱,会出现神经衰弱,失眠等问题。

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