人这一生中,至少有三分之一的时间是在床上度过的,这三分之一的时间里至少有三分之二的时间是在睡觉,睡觉能够让我们暂时忘记一些烦恼和不开心的事情,能够帮助我们赶走疲劳,赶走困意,让我们的身体恢复活力,科学表明成年人每天至少需要8小时的睡眠。对于小孩子来说,就需要更长的睡眠时间。
刚出生的小孩,不满两个月的需要18-22小时的睡眠时间,随着小孩的增长,需要的睡眠时间在逐渐减少,但是在孩子三岁以前,至少需要10小时的睡眠时间,也就是说在三岁之前小孩每天至少有一半的时间要被睡觉占用。所以孩子的睡姿很重要,不当的睡姿会影响到孩子以后的正常成长,当孩子睡觉出现这四种睡姿时,家长要赶紧帮他调整过来。
一、头枕着手睡
有些小孩睡觉的时候不喜欢枕枕头,反而喜欢枕着手臂睡,可能这样睡觉让小孩感觉比较舒服吧,但是这样的睡姿会压迫到手臂,影响到手臂的血液流通,手臂在长时间的压迫下会发麻,长期以往下来有可能就会影响到孩子的成长发育。所以家长看到孩子睡觉枕着手臂睡觉的话一定要将孩子的手臂从头下抽出来,让孩子习惯枕枕头睡觉。
二、侧卧着睡觉
心脏在我们身体的左边,如果靠左侧卧睡的话会压迫到心脏,不仅是小孩,大人也要尽量不要左侧卧睡觉,长期左侧卧睡会增加心脏的负担。侧卧睡尽量选择右侧卧睡,但是小孩尽量不要长期保持一个侧卧睡姿,避免脸部两侧发育不对称,睡一段时间家长调整一下孩子的睡姿再继续睡。
三、用嘴巴呼吸睡觉
我们可以通过鼻子或者嘴巴来呼吸,只是用鼻子呼吸鼻子能够帮我们过滤到空气中的脏东西让进入我们身体的空气比较干净纯粹一些,而嘴巴就没有过滤这个功能,所以嘴巴吸进来的空气会比鼻子吸进来的要脏一些。
有些孩子在睡觉的时候喜欢张着嘴巴,这样子空气中的脏东西有可能就会进到宝宝的呼吸道里去,就算没有脏东西,现在天气变凉了,嘴巴呼吸会让冷空气直接进入到孩子的体内,导致感冒。所以家长要指导孩子用鼻子呼吸,并且睡觉的时候嘴巴要闭着。
四、把头蒙进被窝里睡觉
冬天到了,对于有暖气的北方来说室内还好,而对于南方来说,室内也是有点寒冷。有些比较怕冷的孩子睡觉的时候就喜欢完全的缩在被子里,连头都不露出来。这样子睡觉对孩子的伤害最大,因为被子里的空气不流通,孩子在里面不停的呼吸会导致空气变得越来越浑浊,甚至会有缺氧的情况出现,所以家长一定要嘱托孩子睡觉的时候要把头露出来。
理想状态是孩子睡觉的时候不要保持一种姿势完全不懂,最好能采取右侧卧睡和仰卧睡交替。不过如果孩子睡觉的时候家长也在睡觉的话中途让家长醒过来调换一下宝宝的睡姿也确实不太现实。不过家长最好还是能多留意一下孩子的睡觉习惯,如果发现不好睡姿的时候及时调整。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小孩睡觉打呼噜,需要物理和手术方式来预防,打呼噜出现生长发育不正常的情况。
2023-12-16 浏览(4861)
小孩睡觉打呼噜应该早期发现,寻找病因,及时干预,因为频繁打呼噜会导致慢性缺氧,使孩子的生长发育受到影响。
2023-12-11 浏览(7843)
儿童睡觉打呼噜,有可能是先天性疾病或者是后天性疾病。
2023-12-10 浏览(2625)
小孩睡觉打呼噜,如果是生理现象,那这是属于正常的,我们不需要进行干预治疗,只是要动态观察。
2023-12-09 浏览(1604)
A:白天宝宝睡觉比较少,这样晚上的时候宝宝相对就会比较疲劳,比较困,睡觉也会早一些。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:可以适当进行补钙调理,可以口服一些钙剂,也可以多吃一些含钙的食物,同时宝宝睡觉的时候周围的环境尽量安静。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:三岁的宝宝鼻塞之后可以帮助宝宝按摩一下鼻子上侧的迎香穴,在晚上睡觉的时候可以把生姜切成很薄的片放在宝宝的鼻子下面。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:可以给宝宝喂点奶,一般宝宝吃奶累了之后都会想睡觉。
彭鑫主治医师吉安市中心人民医院