对于孕中期的妈妈们来说，口味会想必孕早期的时候好很多了，这个时候食欲往往是最好的时候，那么这个时候孕妈妈吃什么好呢？下面小编就来给你们介绍三款食谱美味可口，而且还有营养的食谱，一起来看看吧！

　　木耳炒三白

　　要准备的主要食材有：250克的木耳，100克的百合，50克的新鲜虾仁，以及100克的鸡肉。

　　制作方法如下：

　　1，木耳买回来之后用清水冲洗干净，然后用手撕成小块小块的木耳片，放入热水锅里面烫一下。

　　2，百合掰开后清洗干净，虾仁清洗干净，鸡肉清洗干净后切成小块。

　　3，往锅里面倒入适量的油烧热，加入鸡肉片，以及虾仁一同翻炒。

　　4，炒熟后将百合片，木耳和少许的清水倒入进去一起翻炒。

　　5，等到百合的颜色变成半透明状的时候，加入适量的盐调味即可。

　　糖醋排骨

　　要准备的主要食材有：500克的猪排骨，50克的白糖，25克的醋，以及适量的葱，蒜，料酒，红糟。

　　制作方法如下：

　　1，猪排骨清洗干净，剁成小段小段的，放入盐水中腌渍三十分钟后捞出，沥干。

　　2，锅内放入油烧热，等到六七分热的时候，将排骨放入里面炸一下，然后捞出。

　　3，另起一口干净的锅，放入香油，葱末蒜末爆香。

　　4，放入排骨，白糖，适量的开水，醋以及料酒，煮沸之后改小火慢炖20分钟。

　　5，排骨骨肉分离的时候，加入红糟，以及适量的香油就可以了。

　　温馨提示：

　　这道菜的高糖，高蛋白，高热量，孕妈妈在吃的时候，要控制好量哦！不能一下子就吃太多。

　　西红柿烧牛肉

　　要准备的主要食材有：150克的牛肉，150克的西红柿，葱花以及姜末适量。

　　制作方法如下：

　　1，牛肉清洗干净，切成小块。西红柿清洗干净后，去皮去籽，切成块。

　　2，炒锅内放入适量的油烧热，放入牛肉，酱油翻炒。

　　3，变色之后将葱花，姜末，盐，料酒倒入，接着翻炒。

　　4，加入适量清水，差不多没过牛肉就可以了。

　　5，大火煮开之后，改小火慢炖，等待牛肉炖烂之后将西红柿放入闷煮一下就可以了。

　　以上就小编介绍的关于孕中期吃什么好的相关文章介绍，想必你们也了解的差不多了吧！希望小编你的这篇文章可以帮助到你们！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）