适当吃点酸有好处 女性吃什么酸味食物比较好

2018-11-30 09:13来源:99健康网
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  酸味食物对女性美容养颜也有不错的功效。尤其是在气候干燥的时候,适当吃点酸,可以刺激消化液的分泌,增加肠胃的蠕动,还能滋阴润燥,增强人体的免疫能力和抗病能力。

吃酸有哪些好处 柠檬有哪些营养价值《》吃酸性食物有哪些注意事项

  女性吃什么酸味食物比较好

  1、柠檬

  柠檬是富含维生素C的水果,维生素C的作用是防止和消除色素的沉醉。从而达到美白养颜的效果。用柠檬泡水喝是很方便的。只要将新鲜的柠檬汁挤出,再加入适量的蜂蜜,或者冰糖、白糖调味即可。女性朋友每天坚持饮用柠檬水,就可以看见效果。

  2、苹果

  苹果是很常见的水果,苹果中含有果胶,可以促进肠胃的蠕动,帮助肠胃消化和吸收,同时还能加快排毒功能。而且苹果中含有大量的苹果酸,可以帮助体内脂肪的分解,因此女性食用苹果还能起到减肥的效果。

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  3、西红柿

  没错,西红柿也是酸味食物。西红柿中富含的有机酸以及纤维素,可以促进消化,达到通便的效果。而且西红柿中的维生素C也是非常丰富的,每天一个西红柿,可以抗衰老,还能让面色红润,富有光泽。

  4、橘子

  橘子中的酵素以及食物纤维,可以抑制脂肪细胞。还容易产生饱腹的感觉。因此橘子也是有利于减肥的食物。

  5、酸奶

  酸奶中含有大量的乳酸菌,可以促进消化和吸收,同时可以帮助调节肠道菌群平衡。因此女性食用酸奶可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。

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  6、山楂

  山楂中含有苹果酸、枸橼酸、碳水化合物、大奶子等,可以健脾润肺,促进肠胃消化。山楂除了直接食用外,还可以将山楂洗净以后加入沸水冲泡,当做茶饮。

  女性吃酸味食物注意事项

  1、虽然吃酸对女性身体有不少好处,但是并不是所有的人都能吃酸。毕竟有些人的体质偏酸性,如果再大量吃酸可能会导致体内酸性偏高,严重的时候可能容易引发痛风。还有就是,如果咳嗽有痰、腹泻以及排尿不畅的患者,也不宜食用酸味食物。

  2、酸味食物并不是一年四季都适合食用的。在春季就要少吃酸味食物,以防损害脾胃,秋季万物收敛,吃点酸味食物,可以顺应秋季收纳之气。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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