经血对于女人来说，它的量不管是多还是少，都是不正常的。比如说经血量过多的话，则会导致女人们身体失血过多，从而造成贫血;而如果经血量过少的话，则意味着有一些毒素淤积在身体里面，不排出来的话，则会对子宫乃至整个身体都造成损伤。所以说，女人们要学会调经，建议从饮食上下手。

经血量不正常吃什么调理

　　第一种情况、经血量过多

　　1、喝莲蓬茶

　　准前往药店购买各15克的莲蓬和木芙蓉花，此外，还需要备一些冰糖。将前两者清洗一下，之后放入锅中加水煮沸，当汁液沸腾两三次之后就可以取汁，并且渣滓倒掉了。喝的时候往汁液中加些冰糖，这样的话才不会难喝，让女人们能够轻易喝得下去。

　　此款茶有凉血清热的之效，对于血热型月经过多的女人们，尤其是适宜。

　　2、喝木耳汤

　　准备好15克的黑木耳（干的），还有7、8粒的红枣做材料。之后提前用清水将干的黑木耳泡开来，在等待的过程中将红枣的果核挖掉备用。然后将泡法的木耳和处理好的红枣一同放入锅中，加水用大火烧开之后，就将火候调小一点，慢慢熬煮至两种食材熟软。最后加入一些冰糖，等其融化之后就可以起锅食用了。

　　黑木耳不仅能止血，还能养血，对于经血量过多的女人而言，尤其适合食用。当你持续好几个月都出现经血量过多问题的话，不妨煮一些木耳红枣食用。

　　第二种情况、经血量过少

　　1、喝乌鸡汤

　　购买1只乌鸡（可以在市场上处理好之后带回家），拿回家洗去血水之后放入盆中。之后适量的茯苓、当归和黄芪都清洗干净，之后一起塞进乌鸡的腹腔里面，然后放入砂锅里面炖煮，直到乌鸡肉熟烂就可以起锅了。吃的时候将乌鸡腹腔中的药渣取出来倒掉，再加盐调味，就可以吃肉喝汤了。

　　这款汤很有补益身体的功效，因为乌鸡可是滋补佳品，吃它有助养血益气，对于因为身体气血不足所导致的经血量过少问题，有不错的调理功效。当然要记住，乌鸡不可一次性多吃，不然会太补了，反而不利于身体吸收。

　　2、山楂糖汤

　　购买好50克的生新鲜山楂，之后将其放入锅中加一两碗水熬煮，熬出汤汁之后就去渣取汁，然后倒入约40克的红糖，煎煮至其融化后即可饮用。

　　这款汤有助活血调经，对于经血量少的女人来说，可以尝试喝一下，帮助改善经血量异常的问题。

　　女人经期饮食须注意的禁忌

　　1、忌过量吃糖

　　经期适当吃糖能够缓解经期不适，但是切忌不可过量吃，也就是不要刻意吃太多糖，因为糖吃得太多了，很容易出现血糖不稳的情况，如此一来会影响身体内的荷尔蒙分泌，反而造成不适的现象更加严重。

　　2、忌过量喝茶

　　一些女人喜欢在经期喝茶，比如说玫瑰花茶之类的，选择合适的花茶有助改善经期不适。但是要注意若是过量喝浓茶的话，反而会造成身体不适。因为浓茶中含有会刺激神经和心血管的咖啡因，这种东西经期摄入越多就很容易造成痛经问题的出现。

　　除了上面这两点之后，女人们在经期需要注意的饮食禁忌还挺多的，比如说辣的、冷的、生的、过咸等等，都不适合食用，不然都会造成经期身体不适的情况发生哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）