女人排毒吃什么比较有效果 3种食物效果好

2018-12-04 09:44来源:99健康网
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  你的身体里有毒素吗?当然有了,你每天吃了那么多的食物,喝了那么多的水,甚至是呼吸的空气等都会给你的身体积累毒素。这些毒素一部分会被跟随汗液、粪便、尿液等等被排出身体。可是有一部分则会在身体里累积,时间一长这些毒素自然会侵蚀你的身体,让你的健康受到威胁,让你老去的速度加快。所以说,要赶紧排毒哟。

女人排毒吃什么比较有效果 女人排毒吃什么 女人排毒

  女人排毒吃什么比较有效果

  第一、吃糙米排肠毒

  肠道容易积累宿便,而宿便除了包含放置了很久的食物残渣之外还包含有一些毒素,这些毒素若是排不出去的话,就会对肠道健康造成威胁。所以说,需要吃这种食物帮助排肠毒——糙米:

  其含有比白米多两倍的纤维素,还富含蛋白质和矿物质,这些营养摄入身体里面之后,不仅仅能够人体补充能量,还能促进身体更新。其中常吃糙米有很不错的消化和清理肠胃的作用,因为其含有大量的纤维素。

  吃法:可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用,煮好之后加入胡椒粉和食盐调味就可以了。

  禁忌:吃的时候注意不要过量,否则很容易增加肠胃的负担,尤其是肠胃不好的人要记得不能吃糙米,否则会出现严重的腹泻症状,反而不利于身体健康。

  第二、吃冬瓜排肾毒

  很多女人都喜欢吃冬瓜是觉得它有减肥功效,其实吃它能帮助身体排肾毒。因为冬瓜这种蔬菜富含汁液,吃进身体之后能够为身体补水,刺激肾脏器官从而增加体内尿液量,一旦尿液量增多就会有尿意,从而促进排尿。而肾脏的一些毒素就会跟随着尿液被排出人体,如此肾脏内的毒素量就会减少,从而起到排肾毒的目的。

  吃法:冬瓜不管是直接去皮切块清炒起来吃,还是用来煲汤喝味道都不错。其中很多人喜欢利用冬瓜搭配排骨等炖汤喝,女人们可以考虑这样吃。

  禁忌:烹饪冬瓜的时候请不要放醋,因为醋会破坏冬瓜中的养分,使得其不能充分发挥营养价值,从而降低了冬瓜对身体的滋养功效。

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  第三、乌梅

  其具有敛肝、补肝的效果,而且价值很高。吃它能够很好在滋养肝血和肝气,对同时还能使得肝脏的解毒功能加强,从而将肝脏内的毒素更好地排出去,让肝脏变得更加健康。想要吃的话,可以去药店购买哟。

  吃法:乌梅可以冰糖煮水喝,比如说准备好8粒的乌梅,将其切碎让后放入盆中加入两碗水浸泡半个小时,之后倒入锅中开大火煮沸。沸腾之后将火调小一些再慢煮越20分钟就可以起锅了。喝之前放下碎块的冰糖调味,味道会比较好一些。

  禁忌:中医认为乌梅有止血的效果,因此来月经的女人们要记得不能食用乌梅,避免导致月经不调的问题。

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  女人日常排毒的小技巧

  1、多运动

  当人体活动四肢的时候,身体会慢慢发热之后便容易出汗,而一部分毒素则会随着汗液排出体外。所以说,建议女人们平日里要运动,尤其是长期做着办公的女白领,必须每天腾出半个小时活动身体。比如说散步、慢跑或者是跳跳健美操之类的。

  2、多喝水

  身体内的水分充足各大器官才能正常运转,一旦水分不足的话,各大器官就会失去活力,一些毒素就会排不出去,一直堆积在身体里面。如此当然是不好的,因此,女人们要多喝水,促进排毒器官的运转,提高排毒的效率。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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