你的身体里有毒素吗？当然有了，你每天吃了那么多的食物，喝了那么多的水，甚至是呼吸的空气等都会给你的身体积累毒素。这些毒素一部分会被跟随汗液、粪便、尿液等等被排出身体。可是有一部分则会在身体里累积，时间一长这些毒素自然会侵蚀你的身体，让你的健康受到威胁，让你老去的速度加快。所以说，要赶紧排毒哟。

　　女人排毒吃什么比较有效果

　　第一、吃糙米排肠毒

　　肠道容易积累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物残渣之外还包含有一些毒素，这些毒素若是排不出去的话，就会对肠道健康造成威胁。所以说，需要吃这种食物帮助排肠毒——糙米：

　　其含有比白米多两倍的纤维素，还富含蛋白质和矿物质，这些营养摄入身体里面之后，不仅仅能够人体补充能量，还能促进身体更新。其中常吃糙米有很不错的消化和清理肠胃的作用，因为其含有大量的纤维素。

　　吃法：可以搭配黑米、小排骨等食材一起熬粥食用，煮好之后加入胡椒粉和食盐调味就可以了。

　　禁忌：吃的时候注意不要过量，否则很容易增加肠胃的负担，尤其是肠胃不好的人要记得不能吃糙米，否则会出现严重的腹泻症状，反而不利于身体健康。

　　第二、吃冬瓜排肾毒

　　很多女人都喜欢吃冬瓜是觉得它有减肥功效，其实吃它能帮助身体排肾毒。因为冬瓜这种蔬菜富含汁液，吃进身体之后能够为身体补水，刺激肾脏器官从而增加体内尿液量，一旦尿液量增多就会有尿意，从而促进排尿。而肾脏的一些毒素就会跟随着尿液被排出人体，如此肾脏内的毒素量就会减少，从而起到排肾毒的目的。

　　吃法：冬瓜不管是直接去皮切块清炒起来吃，还是用来煲汤喝味道都不错。其中很多人喜欢利用冬瓜搭配排骨等炖汤喝，女人们可以考虑这样吃。

　　禁忌：烹饪冬瓜的时候请不要放醋，因为醋会破坏冬瓜中的养分，使得其不能充分发挥营养价值，从而降低了冬瓜对身体的滋养功效。

　　第三、乌梅

　　其具有敛肝、补肝的效果，而且价值很高。吃它能够很好在滋养肝血和肝气，对同时还能使得肝脏的解毒功能加强，从而将肝脏内的毒素更好地排出去，让肝脏变得更加健康。想要吃的话，可以去药店购买哟。

　　吃法：乌梅可以冰糖煮水喝，比如说准备好8粒的乌梅，将其切碎让后放入盆中加入两碗水浸泡半个小时，之后倒入锅中开大火煮沸。沸腾之后将火调小一些再慢煮越20分钟就可以起锅了。喝之前放下碎块的冰糖调味，味道会比较好一些。

　　禁忌：中医认为乌梅有止血的效果，因此来月经的女人们要记得不能食用乌梅，避免导致月经不调的问题。

　　女人日常排毒的小技巧

　　1、多运动

　　当人体活动四肢的时候，身体会慢慢发热之后便容易出汗，而一部分毒素则会随着汗液排出体外。所以说，建议女人们平日里要运动，尤其是长期做着办公的女白领，必须每天腾出半个小时活动身体。比如说散步、慢跑或者是跳跳健美操之类的。

　　2、多喝水

　　身体内的水分充足各大器官才能正常运转，一旦水分不足的话，各大器官就会失去活力，一些毒素就会排不出去，一直堆积在身体里面。如此当然是不好的，因此，女人们要多喝水，促进排毒器官的运转，提高排毒的效率。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）