给宝宝添加的辅食里面,也要适当的添加一些粗粮类的食物哦!那么怎么样的算是粗粮呢?宝宝吃什么粗粮好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
其实粗粮的范围会比较广,除了大米和面之后所有的粮食都算是粗粮吧!就比如谷物类的,小米,玉米,黑米,紫米,高粱,燕麦等,杂豆类的黄豆,绿豆,红豆等,块茎类的红薯,山药,土豆等。
为什么说要适当的给宝宝吃些粗粮呢?因为如果你们每天都是给宝宝吃精米白面的话,那么这样就会导致宝宝某些营养素摄入不足,尤其是维生素b族的缺乏,这点是需要妈妈们非常注意的。
下面是小编推荐的几款粗粮辅食,你们可以参考一下做给宝宝吃!
紫薯米糊
适合六个月以上宝宝
所需要的食材有:紫薯,高铁米粉。
做法如下:
紫薯清洗干净之后,将皮去掉,切成片,放入锅里面蒸熟,蒸的时间大概是二十分钟,你们可以用筷子扎一下,如果能扎透的话,那么就是熟了。
蒸熟之后的紫薯过筛后压成泥,这个工具你们可以用研磨碗,辅食机,或者是研磨棒等。米糊冲泡好之后,将紫薯泥混合进去搅拌均匀,就可以给宝宝吃了。
注意事项:
紫薯吃多了容易消化不良,胀气,所以不能一下子就给宝宝吃太多哦!
五彩果蔬泥
适合六个月以上宝宝
所需要的食材有:番茄,胡萝卜,南瓜,山药,莲子,芡实,紫甘蓝,紫薯,青菜,西兰花,黑芝麻。
做法如下:
上面所准备的好的材料,需要清洗干净的,或者是需要去皮的都先处理好,然后将根茎类的果蔬,比如南瓜,山药,紫薯,胡萝卜等都切成小块之后,放入到蒸锅里面蒸熟。
而绿叶类的蔬菜要选择比较嫩的菜叶,放入到开水里面煮熟。然后分别放入到料理机里面加入适量的温水打成泥,然后分成小份装入到辅食盒里面冻起来。
每次要吃的时候,可以选用各种颜色的蔬果泥搭配在一起蒸熟,拌入到米糊里面给宝宝吃。
如果你们的宝宝已经尝试给鱼泥,肉泥的话,或者是蛋黄泥的话,也可以加入进去哦!
以上就是小编介绍的关于宝宝辅食添加,要适当加些粗粮的相关文章介绍,想必你们也了解的差不多了吧!希望可以帮助到你们!
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有胃病的人如果胃部不适症状较重,不建议吃燕麦,如果胃部不适症状较轻,或者胃部不适症状明显缓解,可以适当进食燕麦。燕麦属于粗粮类食物,即使这类食物可能会加重胃肠道的消化吸收负担,导致胃肠道不适症状加重。
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动脉硬化的患者饮食上,首先要吃低热量的饮食,预防动脉硬化的进展。其次要多吃富含纤维素的食物,如粗粮、韭菜、坚果及菌类。最后多吃低脂的食物,避免高脂、高胆固醇的食物,可适当多吃豆制品。
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A:因为粗粮中含有的膳食纤维较为丰富,可以增加胃肠道蠕动,有预防便秘的作用。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:高血压的患者可以适当吃一些红薯、玉米、高粱等粗粮,可以辅助降低血压。另外,还要注意低盐低脂饮食。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:平时要注意忌嘴,饮食要清淡,避免暴饮暴食,不要吃坚硬难以消化的食物,按时用餐,保持良好心情。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:可以多吃含丰富纤维素的食物。可刺激胃肠道蠕动、促进消化液的分泌。还可以选择食用含脂肪酸较多的食物。另外及时补充益生元这些对于便秘都有很好的疗效。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院