相信妈妈们都听过DHA这个东西吧!
DHA被称为“脑黄金”,是一种不饱和脂肪酸,可以促进宝宝大奶发育和视力发育。宝宝除了可以从母乳或者是奶粉中获取DHA,还可以从辅食中获取哦!
那么富含dha的食物有哪些呢?
一般来说,像海鱼,贝类,海藻等食物里面所含有的DHA的含量是非常高的。就比如三文鱼,龙利鱼,鳕鱼,牡蛎等。
当然,除了上面这些食物之外,蛋黄里面也是含有DHA的,妈妈们可以在宝宝的辅食中适当添加哦!
下面是小编推荐的几款补充DHA的辅食食谱,妈妈们可以参考看看哦!
鱼肉豆腐青菜粥
要准备的食材有:鲈鱼,豆腐,青菜,大米。
制作方法如下:
首先,鲈鱼处理干净之后,将鱼肉取出,取出来的鱼肉放入到冷水锅里面煮,可以加入两片柠檬进去去腥味。鱼肉煮到发白的时候就可以出锅了,然后将鱼刺剔除。
接着将大米,鱼肉,豆腐都倒入到锅里面熬煮成粥。粥快煮好的时候,将青菜清洗干净之后,切成碎末加入进去,再煮个差不多十分钟就可以出锅了。
小贴士:
这里面的鲈鱼,你们也可以替换成鱼刺少的其他鱼,比如龙利鱼,鳕鱼,三文鱼等等。
黄金三文鱼粥
要准备的食材有:大米,三文鱼,冬瓜,南瓜,柠檬。
制作方法如下:
首先,三文鱼先用柠檬汁腌制十分钟,去腥。冬瓜去皮后清洗干净,切成小颗粒。然后将大米清洗干净之后,南瓜切成小块,一同放入到电放锅里面,加入适量的清水,煮粥。
煮粥的这个时间里面,你们可以把三文鱼放入到蒸锅里面蒸熟,因为三文鱼很快就熟了, 你们差不多煮三分钟就可以了,蒸熟后三文鱼要用研磨碗压碎。等到粥差不多快好的时候,将三文鱼和冬瓜碎一起倒入进去,三文鱼蒸出来的油水也可以倒入进去哦!差不多再煮十分钟之后就可以出锅了。
牡蛎粉
所需要的食材有:牡蛎12个,葱姜适量。
制作方法如下:
牡蛎要买新鲜的,买回来的牡蛎要处理干净,尤其牡蛎的口比较难开,小编分享你们一个技巧,可以用开水烫一下,这样牡蛎的口就会开了。
牡蛎肉剔下来之后放入到清水里面浸泡十分钟,葱姜清洗干净,姜切成片。然后将牡蛎放入到锅里面,加入适量的水煮熟,葱姜可以也一起放进去,这样可以去腥,不用煮太久哦!差不多几分钟就可以了,然后捞起来沥干。
然后将牡蛎放到切菜板上,用到将牡蛎切碎,均匀的铺在锡箔纸上面,放入烤箱里面,150度左右提前预热十分钟,将牡蛎放入烘烤,每5-6分钟的时候就用筷子翻翻面,大概烘烤20-30分钟,只要牡蛎烤干了就可以取出来了。
晾凉之后放入到研磨机里面,研磨成粉,装到密封瓶里面冷藏保存就可以了。
牡蛎粉可以给宝宝的粥或者是面里面加一点进去。不过保存的时间不能太长,7-10天之内就要吃完哦!
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(5754)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(5961)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(3094)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(5870)
A:可以吃下挂面,米粥,蛋黄等,添加辅食,应该由少量到多量,由细到粗的。
朱伟主治医师广东省第二人民医院
A:添加辅食有顺序的,不要一下子加太多种类,先弄得烂一些,要容易消化,再种类及数量增加。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议给宝宝首先拥有一些流食,可以少量的添加流食,也可以喂一些小米粥,然后逐渐过度到一一般软食的话,得九个月左右。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:饮食方面并没有特别严格的要求,但是有一定的原则,辅食的量和奶量可以各占一半,辅食都是可以逐渐的添加的,逐渐增加辅食的量和种类。
张勤良主治医师临沂市人民医院