心也就是指人的心脏，这可是人体不可缺少的一部分，没有了心，人就活不了了。当然，心脏若是有了问题，人的一生都不会好过。所以说，平日里大家要学会保养你的心脏。比如说在这寒冷的冬季，请尽早做好养心准备。

　　冬季养心常用的几个妙招

　　1、按摩穴位

　　古籍有注“心灵手巧”靠内关，也就是说平日里按摩内关穴，对心脏有益处。所以说，想要起到强心的目的，请多多按摩内关穴。具体该怎么做呢?那就是用你的左手拇指的指尖按住你右手的内关穴，再用食指(或是中指)按住外关穴，然后同时向内对按二三十次就换只手按摩即可。

　　小编提醒，经常按揉这个穴位，除了有强心之效之外，还能起到双相调节心率的作用，从而帮助保养心脏。

　　2、做蹲起动作

　　蹲起动作很简单，整个人先放松地站立，双脚自然分开，然后配合这适当的呼吸节奏，做下蹲然后起身的动作，每次做完十几个下蹲动作之后，休息一下再重复一遍，对心脏也是有益处的。

　　因为做蹲起动作的时候，身体一蹲一起的时候，全身肌肉就会呈现一紧一松的状态，这样的情况相当于给身体的血液循环增加了一股动力，能够帮助心脏减轻负担。

　　3、控情志

　　也就是要调节自己的情绪，不要让悲观情绪持续蔓延，也不要让自己长期处于担惊受怕的状态中，更不要一会大哭一会大笑的，让自己处于情绪失控的状态。因为，人受了刺激之后，会出现血压上升的问题，这样的话，很容易出现心肌梗塞的概率。

　　4、选对饮食

　　食物吃进肚子里面之后，除了能够帮助大家果腹赶走饥饿之外，还能为身体补充营养。所以说，想要滋补哪个器官，就要多吃有益该器官的食物。比如说，想要养心的话，这些食物很不错：

　　A、吃红色食物，中医认为红色入心，也就是说平日里多吃红色食物的话，有助补益心脏。比如说吃红豆能清心火补心血;比如说吃葡萄柚，这种水果含有不少的钾元素，吃了有助维护心血管;比如说吃石榴，其含有的抗氧化剂份量租，吃它有助预防动脉硬化，有助保护心血管的健康。

　　B、选对茶饮，茶饮养生是很多人开始接受的一种保健方式。但是只有选对茶饮的情况下，才能起到好的养生效果。比如说你想要喝茶养心的话，就要选择适合的材料冲泡饮用，尤其是在这寒冷的冬季，喝上一杯热茶，帮助你驱寒养心，想想就觉得很不错。

　　其中有助养心的材料，比如说吃了入心经的百合、含有人参皂苷(能强心气)的人参等，这些都可以适当搭配其他的材料冲泡当茶饮用，每天坚持饮用，有不错的养心功效哟。

　　冬季养心要注意什么

　　1、注意不要贪杯

　　冬季天冷，很多人喜欢喝酒暖身。而且一喝起来就没有节制，每次都喝到不醒人事才肯罢手。要知道酒喝多了会导致血压上升，增加心脏的负担，对心脏健康带来不利的影响。所以说，冬季喝酒要适可而止，注意点一下饮量，千万不要贪杯哟。

　　2、注意不要熬夜

　　冬季寒冷很多人都喜欢邀上好友，一起围着吃火锅，一群人边吃边聊天，别提多惬意了。但是这样的条件下，很多人一不小心就可能错过睡眠时间，开始了熬夜吃喝的生活。天天这样熬夜，就意味着你原本应该休息的心脏一直处于工作状态，如此使得其负担增加，一点也不利于心脏健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）