有句话说的好,身体健康才是美,如果身体状况不好,那么不管在脸上敷多少面膜,打多厚的粉底也拯救不了皮肤。现在,小编就推荐几款适合女性排毒养颜的食谱。不仅好吃,还富有充足的营养。
1、红枣大麦茶
准备材料:红枣、大麦
做法:将大麦仔仔细细地进行挑拣,然后用清水冲洗干净铺在阳光下晾晒至干燥;红枣清洗后用温水泡软;热锅后将大麦放入,用小火不停地翻炒30分钟左右;等大麦的颜色呈现灰褐色,并散发出香味后即可关火出锅晾凉;接着把锅用清水洗一下后开火,倒入适量清水,再加3大匙的大麦,再放入红枣;盖上锅盖煮。水开以后转成小火煮8~10分钟左右,即可关火。
功效:大麦中含有水溶性纤维,可以排水利尿,促进排便,缓解便秘。
2、绿豆薏米芡实粥
准备材料:绿豆、薏米、干芡实、白砂糖
做法:绿豆、薏米、干芡实分别用清水冲洗净,接着放入水中浸泡1~2小时;然后把绿豆、薏米一同放入锅中;先用大火煮开再转成小火慢煮;等两种食材都快煮熟的时候放入芡实,煮开以后加入白糖,搅拌均匀即可食用。
功效:薏米具有利水消肿的作用,因此可以改善水肿的症状,且薏米中含有蛋白质,非常容易消化和吸收。
3、燕麦仁糯米粥
准备材料:燕麦、红糯米、葡萄干、蜂蜜
做法:将燕麦仁和红糯米提前一个晚上分别用清水洗干净,然后加水浸泡。葡萄干则是用温水冲洗干净备用。接着把燕麦仁和红糯米一同放入锅中,再加入适量的清水,先用大火将水煮开以后转成小火;大概煮半个小时以后放入葡萄干;再煮半小时,等糯米开花变得粘稠的时候关火,食用前调入蜂蜜调味即可。
功效:燕麦中也含有水溶性纤维,因此可以起到润肠通便的效果,而且燕麦可以增加饱腹感,因此可以帮助女性朋友控制食欲。
4、黄瓜糙米饭
准备材料:糙米、黄瓜、食盐、鸡汤
做法:先将糙米用水洗干净,接着放入水中浸泡2个小时后放入电饭锅内,加清水煮成糙米饭后用筷子搅松;黄瓜洗净以后切成小丁;取干净平底锅,锅中倒入少许食用油,再倒入糙米饭翻炒,加入少许食盐、鸡汤翻炒;最后放入黄瓜丁翻炒均匀即可关火出锅。
功效:食用糙米可以调节人体新陈代谢,还有助于降低血糖含量,女性多吃可以促排便,改善便秘的症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(7056)
...是很多,但血液透析由于是间歇性透析且病人尿量不多,排毒慢,需限制水分和钠盐的摄入。透析后可以适当摄入一些含钾的水果和适量的水分。总之,需在医生的指导下进行饮食的调整。
2021-02-06 浏览(5074)
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(1368)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(8189)
A:药膳食疗适合长期的调理身体,但需要医生指导的,平时还要加强体育锻炼,加强饮食营养。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:建议还可以在日常生活中多喝一些红糖姜茶,枸杞大枣茶等,可以起到健脾养胃,益气补血的作用。能够有效地缓解手脚冰凉的情况。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:西红花无法养颜茶,具有养颜美容,延缓衰老,养法量法的功效。这种茶配伍了黑蚂蚁,黑桑葚,黑芝麻,桃仁,枸杞,所以具有滋肾养颜的效果。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:在养生的时候要注意合理的搭配饮食,不能只吃食疗方,还要注意其它营养的摄入,这样会让营养更全面。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院