生完之后,很多女性朋友们最想做的就是想要让自己的身材能够尽快恢复,那么怎么样才能让自己的大象腿和水桶腰消下去呢?吃什么瘦身好呢?下面是小编推荐的几款五谷杂粮瘦身方,你们不妨可以参考一些哦!
相对大米来说,五谷杂粮里面所含有的膳食纤维更加丰富,而且还能促进肠道蠕动,延缓血糖升高,而且杂粮的饱腹感比较强,所以能够相应的减少能量的摄入,所以产后瘦身吃什么好,五谷杂粮是一个很不错的选择哦!
红枣小米粥
需要的食材有:小米,红枣。
首先,红枣清洗干净,小米淘洗干净,然后将这两种食物都倒入到锅里面,加入适量的清水,用大火烧开后改小火,慢煮,煮到粥浓稠之后就可以了。
需要的食材有:红小豆,牛奶。
红豆需要提前放入到水里面浸泡两个小时,浸泡好之后放入到锅里面煮开花。煮好后的红豆放入到牛奶里面就可以吃了。
黄豆南瓜糙米粥
需要的食材有:黄豆,糙米,南瓜。
首先,黄豆和糙米分别清洗放入到清水里面浸泡三个小时,南瓜去皮后切成小块。接着将浸泡好的黄豆,以及适量的水倒入到锅里面,开中火煮,等到黄豆变软之后,将糙米和南瓜块一起放进去,用大火煮开,改小火慢煮片刻之后就可以了。
三黑粥
所需要的食材有:黑豆,黑米,黑芝麻。
准备好上面这些材料之后,先将黑豆放入清水里面浸泡两到三个小时,然后捞出清洗干净。清洗干净之后的黑豆倒入锅内,加入适量的水,中火煮至黑豆变软,然后将淘洗好之后的黑米加入进去,煮成粥。最后粥快好之后,加入黑芝麻就可以了。
黑米燕麦粥
所需要的食材有:黑米,燕麦。
首先黑米先清洗干净,然后放入到锅里面,加入适量的清水,大火煮开之后,改小火慢煮,等到黑米开花的时候,将燕麦片加入进去,继续煮,煮到粘稠就可以了。
以上就是小编介绍的关于产后瘦身吃什么好的相关文章介绍,你们是不是也已经了解的差不多了,不妨可以做来吃吃试试看哦!产后瘦身要慢慢的来,不能着急,需要循序渐进哦!切忌,千万不能采取节食的方法来瘦身哦!希望小编的这批文章可以帮助到你们哦!
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(9199)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(9667)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(9126)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(2909)
A:定期复查血糖血压血脂的情况,并且根据检查结果随时调整治疗方案,随时复诊,保证良好充足的睡眠状态。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:一般接近预产期1到3周,出现不规律的腹痛,阴道流血,阴道流水,腹部发硬或下坠感,排便感,都考虑要生产的可能,建议及时的去医院待产。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:在饮食上就不能吃甜的食物,控制食物进食量。可以多吃些五谷杂粮,比如杂粮面条,杂粮煎饼。尽量的多吃些新鲜的蔬菜,这个含碳水化合物多,含糖分少。可以经常多吃点洋葱,洋葱,山药,能够起到降血糖的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:平时多吃蔬菜,低糖饮食,多吃豆制品食物,多吃五谷杂粮,经常锻炼避免肥胖,适当控制饮食量。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院