你的乳房健康吗？想必很多人女人都没有想过这个问题，只有发现自己乳房不再挺了，一点点下垂了的问题时，才会想起来。这样可是不对的，要知道乳房特别软，若是不认真护着它，那么你的乳房就会遭受各种的伤害。平日里应该吃一些对乳房有益的食物，这样在一定程度上，也能起到保护乳房的效果。

　　女人保护乳房吃什么好

　　一、预防乳腺疾病的食物

　　1、胡萝卜

　　女人应该爱上吃胡萝卜，因为有调查表明，平日里常吃含有维生素A的食物，能够降低被乳腺癌盯上的风险。而胡萝卜这种蔬菜，就含有大量的这种元素，所以说，女人们为了乳房的健康，不妨爱上吃胡萝卜吧。

　　建议可以利用和排骨一起炖煮，汤鲜味美哟！当然，你也可以直接炒食或者说将其榨汁饮用。

　　2、海带

　　这种藻类吃了之后，对女人很有益处。如果你想要保护乳房的话，建议可以吃它。因为其含有能够促进体内毒素排出的胶质，减轻毒素对身体的伤害。此外，祖国医学认为其有散结、消炎的功效，常吃有助保护乳腺，避免乳腺出现堵塞等问题。

　　建议平日里可以利用海带煮汤喝，比如说和鸡蛋或是排骨等一起炖煮。当然也可以凉拌着吃，但是因为其性咸寒，所以说经期的时候，女人们吃它时，不宜凉拌着吃，不然容易引起不适，这一点女人们需要牢牢记住哟！

　　二、让乳房长大的食物

　　1、玉米

　　玉米日常很多人将其当做主食或是零食食用，尤其是不想吃主食的女人们，吃玉米的次数会更多。对于女人而言，吃玉米不仅能填饱肚子，而且还能保护乳房，因为其具有促进性腺发育的功效，吃了还能提高身体内的雌激素，帮助你丰胸。

　　建议平日里可以直接将玉米蒸煮食用，当然也可以将其与大米一起熬煮成玉米粥食用。

　　2、黑芝麻

　　这种食物女人们吃过吗？如果你想要摘掉“飞机场”这个称号的话，建议吃些黑芝麻。因为其含有能够促进乳腺管增长的维生素E，从而起到丰胸的目的。

　　建议平日里烹饪食物的时候，可以加一些黑芝麻，这样就能够让身体摄入一部分的黑芝麻，为身体补充维生素，起到保护乳房的作用。

　　上面分享的食物可是很常见的，常吃对乳房很有益处，如果不想要你的乳房生病的话，在日常选购吃的食物时，不妨多考虑这些食物吧。

　　保护乳房不能吃什么

　　1、咸食

　　咸食指的是盐分含量过高的食物，比如说一些颜腌制而成的蔬菜以及肉类等，因为这类食物中含有过量的钠元素，它的含量过多的话，就会导致女人身体内部的体液增加，造成乳房胀痛等不适。若是你患有乳腺疾病的话，经常吃盐分过高食物则会加重你的病情，所以说，女人们要尽量避免吃它们哟。

　　2、油炸类

　　这类食物闻着可是特别的香，吃起来外酥里嫩的，所以说不少女人都爱吃它们。比如说常吃的就有炸鸡、油条之类的，它们更是成为了不少女人日常必吃的食物。小编提醒，如果你想要护好你的乳房的话，就要远离油炸类的食物，因为其盐分多，而且热量也很高，常吃的话，你体内的雌激素生成速度则会加快数倍，很容易造成乳腺增生的问题。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）