导致女性卵巢早衰的因素 保养卵巢饮食这样吃

2018-12-26 14:13来源:99健康网
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  会导致女性卵巢早衰的因素:

  1、生育状况

  一般来说,哺乳时间越长,绝经越晚。妊娠次数越少,绝经越早。这是由于在妊娠期,女性会暂时停止排卵,在哺乳期排卵会受到抑制。

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  2、生活习惯

  绝经年龄的早晚可以看出卵巢衰老时间的早晚。根据调查结果,每周吃2-3次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚,也即是证明卵巢衰老较迟。从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量越多、坚持时间越长、绝经越晚;受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早。

  3、常穿“塑身内衣”

  常穿“塑身内衣”可导致卵巢发育受限,卵巢受伤。长期穿紧身衣,会对发育和生理功能造成影响,还会诱发乳腺增生等疾病。

  4、生活节奏加快造成心理压力过大

  30多岁的女性受到工作压力大以及其他问题的困扰,常常承受着超过男性的心理压力。大多数中年女性都会出现情绪激动、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、失眠多梦、月经不调、性欲减弱、阴道免疫力下降等症状,也会导致卵巢早衰。

  卵巢保养吃什么食物好

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  1、黑豆

  黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  2、野葛根

  野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。

  3、山楂

  山楂,含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

  4、茄子

  茄子,含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

  卵巢保养要注意什么

  1、饮食方面的卵巢保养

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  ①、维生素C、E以及胡萝卜素

  研究发现,女性多点摄入维生素C、E以及胡萝卜素等可以有效地延缓衰老。例如经常长痘痘的女性朋友,不妨多吃富含胡萝卜素的食物,医生指出,胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,因此非常适合经常长痘痘的女性朋友进食。

  另外,女性还可以通过多吃富含维生素C、E的食物,例如新鲜的蔬菜水果等等,不但可以起到延缓衰老的到来,重要的是还可以促进大肠健康,帮助排毒。身体排毒好了,不单单是卵巢,您身体的其他器官都必定会更加健康了。

  ②、鱼虾、豆类中的蛋白质

  千万不要忽视像鱼虾、豆类中的蛋白质,它们不但可以满足您的蛋白质的需求,重点她们还是低脂乳制品类食品,不容易让您发胖。

  2、适当进行药物保养

  必要时,女性可以在医生的指导下利用中、西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素,从而达到卵巢保养的目的。

  3、体育锻炼的保养

  进行卵巢保养并不代表就是一味的“吃”,其实女性适当地利用工作以外的时间去进行体育锻炼的话,对身体还是大有裨益的。

  4、卵巢保养身心健康最重要

  良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。 (参考站点:宝宝知道)

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