如何预防不孕 推荐3款食疗方

2019-01-01 09:09来源:99健康网
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  不孕对于女性来说伤害非常的大,女性如果不幸患上不孕的话,一定要及时的治疗,这样才能恢复健康。不孕除了吃药调理以外,还可以通过一些饮食来调理,而且没有太大的副作用。那么不孕女性应该如何饮食?今天小编就为大家支招。

不孕怎么办 不孕如何预防 不孕预防吃什么好

  女性不孕的3个饮食护理要点

  1、多食猪、牛骨汤

  猪、牛骨头汤是一类富含骨髓,具有良好的造血、生精功效,能够有效增加抵抗力,改善性功能,提高性生活质量的饮食。骨头汤的营养价值很丰富,很多不孕的女性平时的饮食不是很好,身体缺乏很多的营养元素,所以很容易导致不孕。而猪骨汤和牛骨汤里面的营养价值非常的丰富,多喝一些可以很好的补充营养。

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  2、常食木耳冰糖羹

  木耳冰糖羹具有润肺补肾之功效,适合女性不孕患者长期食用,也可加入适量红枣。木耳冰糖羹可以很好的补血,让女性的身体变得更好,平时喝一些木耳冰糖羹可以很好的补充营养,为女性补充更多缺失的营养。木耳冰糖羹可以很好的缓解不孕的症状,平时可以根据自己的口味来放入适量的冰糖。

  3、常食薏苡仁粥

  薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效,是清补利湿的佳品,适合女性不孕患者经常食用。薏苡仁粥做法很简单,不过它的功效很大,平时喝一些薏苡仁粥可以很好的祛湿,为女性暖宫,帮助女性更好的怀孕。薏苡仁粥食用的时候不要吃凉的,热的对肠胃的好处更多。

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  如何预防不孕

  (1)良好的生活习惯:保持心情舒畅,均衡饮食、注意劳逸结合,根据身体情况选择合适的锻炼项目,如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。

  (2)重视婚前检查,以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。

  (3)避免过早性生活、性生活要适度,避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。

  (4)把握排卵期,在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交,能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天,则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女,最好是探测基础体温3个月以上,寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期,基础体温较低,在36.4-36.6℃之间,排卵后体温上升0.3-0.5℃,直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。(参考网站:寻医问药)

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