女子恋爱4个月胖50斤 要如何预防减肥?

2019-01-01 09:33来源:99健康网
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  近日,一个女孩子恋爱四个月从100斤到150斤的经历在网上走红,女子小张刚交往一名男生不久,男朋友对小张十分照顾,经常变着花样给她做好吃的,结果在短短的四个月恋爱期间,小张的体重竟然一下子涨了50斤,可能这就是所谓的“恋爱肥”吧。

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  女性太胖有哪些危害?

  肥胖会与高血压、高血脂症、糖尿病、高尿酸血症、变形性关节炎、缺血性心脑疾病、癌症、妊娠和分娩异常等多种疾病都有很大的关系,可能会增加这些疾病的风险性。

  女性太胖的话可能还会引起阴道炎,这是因为肥胖是诱发糖尿病的重要因素之一,与肥胖者体内胰岛素分泌不足有关。糖尿病人的阴道上皮细胞内糖原含量增多,超过正常水平,使阴道酸度增高,促使白色念珠菌繁殖诱发霉菌性阴道炎,引起白带增多。建议肥胖女性做一次血糖浓度测定和糖耐量试验,看是否患有糖尿病。如确诊为糖尿病,应同时治疗糖尿病和阴道炎。

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  预防肥胖的方法有哪些?

  1、提高认识

  充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

  2、饮食清爽

  要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

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  3、加强运动

  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

  4、心情舒畅

  良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。(参考网站:家庭医生在线)

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