冬季脚冷怎么办 可吃4种食物

2019-01-01 12:01来源:99健康网
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  对于我们的女性朋友们来说,冬季的天气也是比较寒冷,容易发生一个手脚冰凉的现象,那么对于这种现象来说也是会危害着我们的女性朋友们的健康的,冬季手脚冰凉的时候,我们应该如何正确的饮食才能够保护我们的身体,更加的健康的,就让我们一起来了解一下冬季脚冷啊,吃什么样的食物才是最好的。

冬季脚冷怎么办 冬季脚冷吃什么 冬季脚冷是什么原因

  冬季脚冷吃什么好

  1、豆腐

  豆腐里面含有丰富的维生素B2,可以平衡*所消耗的氧量。女性常吃可以减少体内热量的快速流失,保证能量充足,从而提高女性朋友们的御寒能力。

  豆腐有北豆腐、血豆腐。其中血豆腐对于贫血型寒证的女性来说,可以起到补铁补血,加强营养以及暖身的效果。

  2、桂圆

  历史上有“南桂圆,北人参”之称。中医认为,桂圆味甘性温,可以滋补气血,助火化燥的功效。不过,桂圆虽好,但对于有阴虚内热的人却是不适宜食用。

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  3、红枣

  民间有“一日三颗枣,百岁不显老”之说。这是因为,大枣具有补气益血、养血安神、健脾和胃等等功效。而且大枣中的环磷酸腺苷是*能量代谢所需的重要物质。可以说营养价值十分丰富。女性在冬季常吃还能消除疲劳、扩张血管,增强心肌收缩力的效果。

  不过,红枣虽然有补中益气、滋肾暖胃的功效,但是有些女性却需要忌食。如舌苔厚腻、肥胖症的女性吃红枣要控制好量。

  4、核桃、芝麻、杏仁等坚果

  坚果味偏温热,吃坚果可补肾益脑、强心健体、抗寒御寒的作用。除了这些功效以外。坚果还能美容养颜、抗衰老的有益食品。可以说,冬季吃坚果好处多多。

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  冬天脚冷是什么原因

  1、身体受寒

  导致躯体温度差异的原因目前被认为是身体受寒造成的。身体受寒后,全身血液循环会因受凉而变差,这种血液循环不佳的状态如果持续下去,新陈代谢将变差,同时静脉和淋巴管的流动变差,导致肢体末端出现水肿。

  血液循环变差、身体温度进一步下降时,身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温,其运作也会比平时更加频繁。身体会本能地优先保证头部的供暖,进而出现头部温度上升而四肢温度下降的症状。

  2、不爱泡脚

  白天忙了一天,晚上回去只想睡觉,很多人都忽视了泡脚这一冬季养生的必要步骤,这可是不对的喔!冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。

  3、空调使用

  20多岁的女性,尤其是白领上班族,由于长时间处于空调环境中,很容易导致冬天脚冷现象的出现,因此这类女性要最好自己的保暖工作,切不可为了享受而遭受体寒症的侵袭,要知道,体寒症严重的话会影响生育的,万不可大大咧咧满不在乎!(参考网站:寻医问药)

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