明天就是今年的小寒节气了，而在小寒节气的时候，天气是非常冷的，所以在这个节气我们肯定是要做好御寒的工作，那么你知道在小寒节气需要怎么御寒比较好呢？今天小编就在这边跟大家讲解一些御寒的小常识，让我们在这个小寒节气做好御寒的工作。

　　小寒御寒小常识

　　重点保护脚

　　在冬季御寒的主要重点就是脚了，因为脚是全身气血所运行的一个重要的位置，并且因为脚是离地面非常近的，很容易受到地板寒气的侵袭，所以说在冬季想要御寒的话，一定要给脚做好保暖的工作，最好每天要睡觉之前用热水泡脚。

　　穿衣别太厚

　　冬季为了御寒，很多人都会选择穿很多的衣服，并且高领衣服，围巾全部都用上了，但是这样高领跟围巾很容易造成呼吸不畅，出现脑供血不足的情况，甚至有些人会直接把围巾当口罩用，但是这个可能会让围巾上的洗净跑到呼吸道，引发感冒等疾病。

　　每天坚持锻炼

　　对于寒冷这个情况，我们不能一直被动的防御，一定要学会主动出击，所以不要畏惧寒冷而选择了不运动。每天坚持一定量的运动，可以促进血液的循环，这样可以让血液跑到身体的每个位置，从而起到生热的效果，这样就可以起到御寒的效果了。

　　御寒食疗方

　　羊肉

　　在冬天的时候，吃一顿羊肉火锅的话，是会让身心都变得暖和起来的。根据本草纲目的记载，羊肉是属于热性的食物，可以补中益气、调节肾气、御寒等效果。所以说在冬季的时候，我们如果选择吃一些羊肉的话，是真的可以起到御寒的效果。

　　羊肉生姜枸杞汤

　　材料：羊肉300克、生姜30克、枸杞30克。

　　做法：开始的时候先把羊肉直接洗净后再切成薄片；生姜洗净后不用去皮直接切成姜丝；枸杞直接洗净。锅里倒入适量的开水，放入生姜跟枸杞，等水开的时候放入羊肉炖煮10分钟后就放入适量的调味料，这样搅拌一下即可吃肉喝汤了。

　　狗肉

　　根据古代医书的记载，狗肉性温，能够温肾补气、散寒助阳，出现四肢冰冷、畏寒、腰酸等情况，都是可以通过食用狗肉来进行调理的。

　　狗肉煲

　　材料：狗肉250克、覆盆子15克、巴戟天15克、陈皮6克。

　　做法：把狗肉洗净后切块；其他三味材料全部洗净后放入纱袋里面，直接绑住纱袋。砂锅倒入狗肉跟纱袋；注入清水刚好满过狗肉，用大火煮开后采用小火炖煮1个半小时后放入适量的调味料即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）