英媒称，随着医学科学的进步，人们开始用全新目光看待肠道，这个隐藏在我们身体深处的消化系统。尤其是近年来，有关肠道的几大谜思和有趣事实更是让人感到神奇。

　　据英国广播公司网站1月3日报道，古希腊人早就知道人的情绪是由肠道来主宰，而不是心脏。他们知道人的一切情绪其实都是来自肠道。

　　研究人员发现，人类肠道中有着庞大的神经网络，直接与大脑相通。肠道中的神经元大约有一亿。这也是为什么肠道又被称为“第二大脑”的原因。

　　有证据表明，肠道可以影响人们的心情甚至心理健康。

　　报道称，有一种理论说，拿破仑可能是由于便秘在滑铁卢战役中遭遇惨败的。

　　报道称，拿破仑生前一直饱受消化不良的困扰，他还有严重的痔疮，两者都是便秘的结果。在滑铁卢大战前夕，拿破仑的情况变得更糟糕，连骑马都不行，因此无法指挥军队作战。

　　为了缓解他的病情，拿破仑的医生给他服用了太多的鸦片酊来止痛，为此延迟了战役的开始，遭到惨败。如果他多吃高纤维饮食，也许会有不同的结局。

　　报道称，所以，医生建议人们食物要多样化，以满足肠道内不同细菌的需求，这样可以让肠道中的微生物更多样。

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　　便秘怎么调理？便秘是由于身体内缺少纤维素和大量水分，胃肠蠕动不充分，肠道中的代谢物、细菌等有害物质不能及时排出引起的。便秘虽不是大病，却让人十分难受。一起来看看，有哪些方法能有效缓解便秘吧。

　　1、每天多喝水。

　　便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　2、按摩小腹法。

　　起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。

　　3、每天吃酸奶。

　　冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。

　　4、平时多运动。

　　适当体力劳动或运动可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进，有利于排便。所以，平时在家的时候，不妨拖拖地，干点家务活儿，或是伸伸手弯弯腰，做做运动。既让家里干净整洁了，也能帮助缓解便秘的问题，配合饮食调理，相信很快就会畅通起来的。

　　5、腹式呼吸法。

　　坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，增强腹肌力量，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。

　　6、养成好习惯。

　　预防便秘还要摒弃不良习惯，比如有的人会抑制便意，或是排便时看书、玩手机，导致排便时间过长，过度用力排便等。这些都是不好的习惯。排便时间究竟以多长为宜呢？不论是蹲式或坐式的便盆，最好不要超过5分钟为宜。长时间排便的人，厕所中竟然待了 二三十分钟，真令人不可思议，他们到底在做什么？难道这个环境很适合休闲地玩手机、抽根烟吗？对于便秘的人来说，最好不要边上厕所边干其他。不想便秘，上厕所就专心点吧。