我家那闺女里的吴昕， 要泡最烫的脚，化最美的妆，打最舒服的盹，有人说这就是自己的真实写照，也有人说这是自己梦寐以求的理想中生活，你属于哪一种呢？

　　很多人惊讶吴昕在家的生活居然是这么养生，不过小编想了想，大概冬天最养生的方法就是泡脚了。毕竟冬天泡脚有那么多的好处。

　　冬季泡脚的好处

　　一是促进血液循环。自古以来，足都被人们称为人体的第二心脏。从健康理论来看，脚离人体的心脏最远，负担最重。因此，这个地方最容易引起血液循环不良。医学经典记载：“人的脚，树的根。首先，树死根些腐，人老脚先衰”特别是对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是一种很好的方法。

　　第二，刺激脚部的穴位，反射区和经络。很多人都做过修脚。当按摩师按压我们的脚时，它会感到疼痛和酸痛。这种情况基本上表明我们相应的反射区存在问题。因此，当我们完成足部按摩时，我们会感到放松。同时，人体足部有6条主要经络，包括三阳（膀胱，胃和胆）的终点，以及三阴（脾，肝，肾的起点）。因此，足浴也相当于刺激六个最重要的经络。

　　第三，它对许多疾病的治疗有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补品，穷人泡脚。”可以看出，足浴的效果很好。特别是在现代社会，大规模使用空调，加上人们普遍喜欢吃冷食，所以身体更加寒冷潮湿，通过脚，可以加速身体排出冷。

　　中国的中医理论早已“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记录。然而，足浴有益的前提是适当浸泡，包括水温，持续时间等。另外，脚不是禁忌，有些特殊的人和一些特殊情况不应该浸透。

　　让我们首先了解正确的足浴方法：

　　足浴的最佳时间：

　　虽然肩部，背部和腿部的足部按摩，关节疼痛，失眠，皮肤瘙痒和咳嗽和哮喘，常见疾病和常见疾病的健康影响是好的，但有必要注意洗澡的时间根据个人体质和疾病。长期浸泡在水中不利于您的健康。

　　很多人喜欢从水到水很热，甚至有些热水，继续浸泡一两个小时，这是错误的做法。

　　沐浴时间优选为30-45分钟，可以每天泡一次或每隔一天泡一次。还有一种传统的中药热足浴法：每次足浴前，先将煎汤液放入水中（稀释成水），然后按普通热水泡浴法。

　　然而，特别提醒老人，泡脚的时间应该缩短，因为老人浸泡时间过长，可能会导致出汗和心悸等症状。因此，老年人每天睡觉前最好浸泡20分钟。

　　脚的最佳水温：

　　足浴的水温不应过热或过冷，通常适合保持在38°C -43°C。

　　如果你有条件，你可以将你的脚放在约38°C的水中，然后让浴液逐渐加热到约42°C，以保持水温。当足浴时，水通常会淹没裆部并经常摇晃。

　　然而，患有糖尿病和敏感皮肤的人应该意识到，由于对外部刺激不敏感，过热的水会导致灼伤。

　　晚上9点，最滋补肾脏

　　专家建议，在9点提高肾脏的最佳时间。选择这段时间来补肾的原因是因为这个时间是肾血较弱的时间。此时，当体内热量增加时，体内的血管会膨胀，这有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张的神经和一天累了的肾脏可以完全放松，此时脚部可以完全调整，让人感到舒适。

　　“热水泡脚不仅可以起到滋补肾脏和清肝的作用，还有助于提高睡眠质量。”如果你在足部完成后进行足部足部按摩，则血液循环到身体更好，器官也很脏。可以进行更多调整。浸泡脚后，建议不要进行其他活动。几分钟后就会入睡，补肾的效果更好。

　　足浴禁忌：

　　当你太饱和太饿时，你不应该把你的脚浸透在饱腹，饥饿或进食的状态。它会加速全身的血液循环，容易出现头晕和不适。不宜在饭后半小时内泡脚，否则会影响胃部的血液供应。

　　患有严重心脏病和低血压的患者，如果用热水晕倒，泡脚或浸泡在温泉中，会导致血管扩张。全身的血液将从重要器官流向体表，这将导致心脏和大脑等重要器官的缺血和缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，他们会增加患上这种疾病的风险。

　　糖尿病患者应注意水温糖尿病患者应特别注意水的温度，因为这些患者的周围神经不能正常感知外界温度，即使水温高，也感觉不到，容易 烧伤，造成严重后果。患有脚癣的患者应小心感染脚癣的人。 当病情严重到足以起泡时，建议不要用热水浸泡脚，因为容易引起伤口感染。 那些有炎症，创伤或皮肤灼伤的人不应该浸泡他们的脚。老人不应该太长。 老人可以在睡觉前泡脚20分钟。 引起出汗和心悸需要很长时间。