专家认为肥胖和遗传基因和生活环境有关，但是和生活方式无关，因此，将肥胖定义为疾病，这样可以减少些人因为肥胖带来的羞耻感。专家说目前发现了100多种与肥胖有关的DNA，证明了有些人一定会肥胖，而有些人一辈子不会发胖。

　　其实，很多年前世界卫生组织将肥胖就定义为一种慢性病，但是，大家始终没有把肥胖当成是一种病，而是把肥胖当成一种身材不好的表现。于是，很多人加入减肥大军，就是为了让自己拥有更好的身材，一时间各种减肥的产品也是铺天盖地，减肥产品的市场更加兴旺，但是，很多人用了很多减肥的产品，并没有收到满意的效果，有一些人当时是瘦下来了，但是，停止之后又反弹回来。

　　其实，肥胖不是简单的身材走样，事实证明肥胖是很多慢性疾病的根源，但是这一点依然被很多人忽略，人们只在外表上下功夫，却忽略了疾病的治疗，甚至很多人因为自己的身材太胖而感觉到羞耻，甚至影响到与他人的正常交往，影响到就业和求职应聘等。现在如果把肥胖定义为疾病，和其他慢性病一样会得到重视，那么肥胖的人就不会因为得病而感觉到羞耻，只要积极治疗就可以了。

　　当然，我们所说的肥胖是有标准的，大家可以按照一个公式去判断自己是否肥胖，有一些微胖的人世不在肥胖之列的，这个公式就是BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）。正常的是在25以下，25到28就算是超重，28到32算是肥胖，超过32就是非常肥胖，可能就是一种病。需要使用一些治疗的手段才能够真正的瘦下来。

　　当然，虽然肥胖与遗传有很大的关系，但是依然是可以预防的。那在日常生活中该如何预防肥胖呢？尤其是对于体质指数在25到30之间的朋友，也是完全可以做到彻底瘦下来的。

　　1、饮食结构的调整。容易发胖的人大都喜欢美食，而且喜欢吃一些大鱼大肉类的食物，这种食物动物脂肪多，会导致身体的脂肪摄入过多儿身体根本代谢不掉而引起肥胖。所以，要调整饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃油炸类或者是脂肪含量高的食物。

　　2、调整饮食习惯。容易肥胖的人很喜欢吃宵夜，喜欢喝酒，这些不好的习惯都可能导致肥胖。想要瘦下来要改变饮食习惯，早餐一定要吃，而且要高蛋白，中午要吃好，晚上要吃的少，千万不能吃宵夜。

　　3、加强运动。肥胖的人有一个共同的特点就是不爱运动，想要让自己瘦下来就要运动，其实，瘦下来没有那么难，就是管住嘴迈开腿，做到这两点，是完全可以控制自己的体重的，控制体重就是远离了肥胖这种疾病。（实习编译：李堃 审校：廖露）