产后及时进补才能恢复得快 产妇要这样吃

2019-01-09 13:53来源:99健康网
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  生产之后要做什么呢?对于产妇来说,自然是想法子让身体尽快恢复。毕竟生BABY可是很累、很痛苦的一件事,不及时想办法促进恢复的话,身体将容易留下病症,为老年的健康埋下了“健康炸弹”。对此,建议产妇要学会吃,通过摄入有营养的食物,促进身体恢复哟。

产后如何进补身体恢复快 产后进补喝什么汤好 产后饮食有哪些禁忌

  产后进补请多喝这两款汤

  一、鸽子汤

  所需材料:1只乳鸽,30G的枸杞。

  烹饪做法:

  1、在菜市场购买乳鸽之后,让店家帮忙宰杀,去毛去内脏杂物,处理好之后再带回家。

  2、回家之后将处理好的乳鸽清洗干净,尤其是腹部会有血水残留,要记得多冲洗几遍。洗好之后放入锅中,再加入洗好的枸杞以及清水,一起炖煮直至鸽子肉熟烂为止。

  3、等肉熟汤好之后,加少许的食盐调味就可以出锅了。建议每次吃肉喝汤,每天喝两次哟。

  好处:鸽子汤有理虚的作用,同时还有益气血,身体虚弱的女人适合食用。

  注意:鸽子肉是大补之物,产后初期的女人不宜食用,但是待身体稍微恢复一些以后可以食用,吃了还能促进恢复。此外,还需要注意的时候,吃鸽子肉的时候,不要和猪肉一起吃,这两种肉类同食很容易导致气滞,影响健康。

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  二、鱼汤

  所需材料:1条鲤鱼(不要太大的,个人食量就好),豆瓣酱、葱、姜、蒜均少许。

  烹饪做法:

  1、买来鲤鱼之后,将其处理干净,尤其是鱼鳞和鱼鳃等一定要认真清理。处理干净之后,将其切成块备用。

  2、分别将葱择去枯黄的叶尾再切成段,之后将生姜的外皮刮掉再切成丝,最后将蒜蒜头剥皮,用刀将其拍碎就好。

  3、将锅放于火上,加入食用油,等其烧热之后下鱼块煎黄,等鱼块两面都炸成了金黄色之后,就可以加入葱姜蒜、豆瓣酱一起翻炒几遍,最后加入清水炖煮肉熟即可。当然,如果有鲜汤的话,可以直接加鲜汤炖煮,味道会比较好哟。

  好处:鱼肉很滋补身体,产后女人吃鲤鱼肉可是受益良多的,比如说能够促进身体恢复,提高身体的免疫力。这主要得益于其含有大量的优质蛋白、钙质以及多种维生素。这道鱼汤做法挺简单的,建议产后女人们吃肉喝汤吧。

  注意:鲤鱼适合产后女人补虚食用,但是需要注意的是,其不能够和南瓜、猪肝、甘草、腌菜、山药同时食用,因为和这些食物一起吃,食物不容易被器官消化,从而可能造成腹痛、恶心等等问题,导致身体出现不适。

产后如何进补身体恢复快 产后进补喝什么汤好 产后饮食有哪些禁忌

  产后饮食禁忌需了解一下

  1、忌吃得过咸

  日常烹饪时很多人都会加些食盐调味,但是对于产后的女人来说,所吃的菜肴要少放些盐,稍微放一点点就好了。因为吃得太咸了,很容易造成产后女人身体内的水钠潴留,从而导致产后女人身体容易出现水肿。所以说,产后女人饮食要少放些盐,千万不要去吃咸食,如腌制的菜和肉。

  2、忌吃得过油

  产后的女人不仅仅是身体虚弱,而且脾胃的蠕动效果也会减弱,这个时候吃太多油腻的食物,反而不利于脾胃消化,造成一些食物堆积在身体里面,这样就非常容易造成消化不良。所以说,女人产后不要吃得太油,比如说喝汤的时候,将汤面上的油先刮掉一层再喝;比如说不碰油炸的食物;比如说少吃用大量油炒出来的蔬菜之类的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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