冬季适合泡脚养生 你泡对了吗?

2019-01-11 09:36来源:99健康网
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  冬季的时候,很多人都出现手脚冰凉的情况,这个他们都会选择通过泡脚来进行改善。在冬季泡脚的话是具有养生的效果,很多人都会泡脚,但是对于泡脚的做法,你真的会吗?下面就一起来看看泡脚个几个小常识吧。

冬季如何泡脚养生 怎么泡脚好 泡脚要注意什么

  泡脚小常识

  什么时候泡脚最适合

  说到泡脚的时间,很多人都是选择在晚上的时候泡脚,虽然这个时间是没错,但是比较准备来说,应该是晚上9点左右来泡脚是最适合的。每天晚上9点泡脚可以增加身体的热量,也能促进血液循环,提高睡眠质量。泡脚的时候每次只需要半个小时即可,如果时间太长的话,会让血液一直都累积在腿部,让心血管负担加重,也会因为皮肤浸泡太久的热水,出现皮肤瘙痒的情况。

  水温多少合适

  泡脚的话,对于水温来说是很重要的,不要出现过烫的情况,基本水温要在35度跟40度之间是最适合的,千万不能超过45度。在泡脚的时候,我们可以在旁边准备水壶,随着温度的下降而往泡脚水里面加入热水,使其一直保持一定的温度。

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  泡脚要不要加中药

  很多人认为泡脚的时候加中药效果才好,其实这个是需要根据个人体质来看的。如果泡脚半个小时,能出汗的话,则证明经络已经痛了,不需要加中药了;但是如果你泡完之后还是没有效果的话,可以根据个人体质加入适合的中药下去泡脚。

  什么时候算泡好脚了

  很多人一直在泡脚,却不知道自己什么时候才算是泡好脚了,其实很简单,当我们发现额头开始出汗,或者是背部已经慢慢的出汗,就表示身体的经络已经都疏通得差不多了,这个时候就可以不用再进行泡脚了,可以停止泡脚,不用再泡了。

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  泡脚有哪些禁忌

  1、如果我们刚吃完饭的时候不要泡脚;因为会让血液跑到脚部,让血液没办法在肠胃里面帮助消化,从而让肠胃 加重负担。

  2、脚上有伤口也不能泡脚,当热水接触到伤口的时候,就会让伤口出现糜烂的情况,一旦伤口上面的肉开始烂掉的话,那肯定是比较难好的。

  3、脚气患者也不能泡脚,因为有脚气的人,脚上都是细节,当接触到高水温的时候,很有可能会出现传染的情况,从而让并且出现加重的情况。所以说脚气患者是最不能泡脚的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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