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如何补肾快 9种食物不可少

2019-01-14 09:32 来源:99健康网

  慢性肾病是一直在危害着健康,除了药物的治疗之外,饮食也是可以治疗肾病的。在日常养肾,可以通过食用一些食物,今天小编就跟大家推荐几款可以养肾的食物,希望能够对大家有所帮助。

  能够养肾的食物

  大蒜

  大蒜是属于具有很强抗炎属性的食物,也可以帮助我们降低胆固醇,可以说是养肾的选择食物之一。另外大蒜还具有很强的抗氧化性,如果经常食用的话还能帮助我们预防癌症的出现。

  西兰花

  西兰花是属于十字花科的一种蔬菜,富含很多的维生素K、维生素C跟膳食纤维,这些物质都是对保护肾脏功能有很大的效果。另外这些物质所含有的钾元素还是比较低的,也能够起到护肾的效果。

  苹果

  苹果这种食物比较常见,具有很多的养生效果。有研究表明,苹果里面含有很多的抗炎物质,并且含有的钾元素都是相对比较低的,是能够保护肾脏健康的一种水果。

  黑桑葚

  黑桑葚里面含有很多的果糖、氨基酸跟维生素等物质,这些物质都是能到养肝护肾、养血明目的效果。并且还能够提高免疫力、促进睡眠跟延缓衰老等效果。

  干贝

  根据中医的记载,干贝肉质鲜美,能够起到补肾滋阴的效果。如果肾衰竭患者出现体重下降、口感舌燥等情况,可用干贝煲汤食用,是能有效缓解其症状的。

  枸杞

  枸杞这味中药可以说是很常见的,经常食用具有很好的修复肝脏跟肾脏的效果,也可以耳鸣耳聋、头晕目眩等表现。另外枸杞的食用方法也很简单,直接用温水冲泡即可饮用。

  山药

  山药是比较传统的中草药食材,是能够起到补气健脾的效果,也能够缓解肾脏压力跟养胃的效果。我们可以在每天白天的时候,拿山药直接熬煮成粥来食用。

  鲈鱼

  根据医术记载,鲈鱼又叫做鲈子鱼、花鲈,味甘性平,不仅仅能够补肝肾,也能够补脾胃,养精骨。在平时,直接用鲈鱼加生姜煮汤,不仅能够起到养生效果,其味道也是比较美味的。

  黑芝麻

  说到补肾的话,中医一直都认为黑色食物能够入肾,而作为代表的黑芝麻则是具有润五脏跟补肾脏的效果。当出现脱发、白发、便秘肠燥等问题,也可通过食用黑芝麻来调理。

  上面说了9种可以补肾的食物,其价格也不算很贵,在平时可以适量的食用来进行补肾。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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