有些人喝纯牛奶会拉肚子，很多人都想不明白是为什么。小编就是这样的例子，以前喝牛奶都没事，现在一喝就腹泻。那么喝牛奶就拉肚子的原因是什么呢？要如何改善这个情况？

　　喝牛奶腹泻的原因一般有两种，最常见的是乳糖不耐受，第二就是对牛奶过敏。

　　一、乳糖不耐受

　　乳糖是奶类的主要糖分，不可被直接吸收，必须经人体内乳糖酶水解为葡萄糖和半乳糖才能被吸收。但部分人群由于乳糖酶分泌少，不能分解乳糖，这部分乳糖进入肠道后，在肠道细菌的作用下发酵和分解，会产生大量气体和有机酸，刺激肠道黏膜，导致腹胀、肠鸣、腹痛甚至腹泻，这就是乳糖不耐受。

　　乳糖不耐受的类型

　　先天性乳糖酶缺乏：出生时体内就没有乳糖酶，饮用母乳、牛奶都会导致腹泻，停止喂养乳类或以米汤类食物代替，腹泻则消失。这种情况很少见，可能与遗传有关。

　　继发性乳糖酶缺乏：会发生在某些疾病之后，例如感染性疾病、营养不良等，也可能会因为药物作用，使得小肠黏膜受损，从而导致乳糖酶生成障碍。

　　成人型乳糖酶缺乏：绝大多数乳糖不耐受者属于此类。出生时体内乳糖酶并不缺乏，长到一定年龄，才开始出现乳糖酶活性的逐渐下降或消失，并导致乳糖不耐受。

　　二、牛奶过敏

　　如果在喝了几次牛奶后，出现呕吐、腹痛、腹泻，大便稀，有时还带血，有时还出现湿疹、荨麻疹、哮喘等症状，就需要怀疑是牛奶过敏了。

　　这主要是由于孩子肠道的通透性高，牛奶中的蛋白质透过肠黏膜上皮，使黏膜下的免疫细胞发生过敏，再次喝牛奶时，致敏的细胞就会发生过敏反应。

　　如何改善喝牛奶腹泻

　　如果是由于乳糖不耐受的原因：

　　1、可以根据自己的实际情况，分多次进食牛奶，每次的量限制在自己能够接受的范围。适应后，可逐渐增加量，次数减少。这样会逐渐消除乳糖不耐受的症状。

　　2、可以选择无乳糖或含乳糖低的配方奶粉，酸奶也是可以。酸奶在发酵过程中，牛奶中20％～30％的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也会被分解，利于消化吸收。因此，乳糖不耐受者可以更好地饮用酸奶。

　　如果是牛奶过敏：

　　1、改喝氨基酸奶或深度、适度水解蛋白奶等。

　　2、试用脱敏疗法。牛奶先烧开煮透，使其中的蛋白质充分变性，最初每天只喝10毫升，如无不良反应，连喝三天后增加到每天15毫升；如果仍无不良反应，再喝三天后增加到20毫升。