中医认为脚跟是精气之根,脚离心脏是最远的,同时也承受着全身的体重,再加上脚底有很多的穴位,适当的进行按摩具有一定的养生功效。现在的年轻人工作压力比较大,缺乏一点运动,长时间久坐的话就会让记忆变得越来越硬,从而导致四肢无力以及腰膝酸软,不妨通过拉脚的方式来缓解。
拉脚筋能不能养生呢?
经过研究发现拉脚筋,能够有效的改善肾经、肝经以及脾经,中医认为只有让肝脏、肾脏、脾胃处于通畅状态才能让身体充足,让气血变得更加通畅,当排出不畅时就会引起泌尿系统疾病以及生殖系统的疾病,比如阳痿早泄、前列腺炎、痛经、子宫肌瘤、月经不调、色斑等。如果男性想要增强性功能,女性向缓解妇科疾病的问题,不妨多拉拉脚筋,而且拉脚筋是非常简单方便的,不受任何时间和地点的限制。
如何正确的拉脚筋?
1、使用双脚互打,这样能够活血养肾
把双手直接放在身体后面来支撑身体,让腰部以及背部伸直,端坐在座位上。把脚的脚跟并拢在一起是用脚尖互相进行敲打,同时凹陷的脚面也要互相拍打到。刚开始拍打100个,然后慢慢的增加数量,一分钟要拍打80次左右,千万不能使用木棍或者是木槌来拍打,这样会导致脚筋变得越来越硬,从而给身体带来反作用。
2、揉搓脚心具有理气补肾的功效
可以坐在床上直接揉脚心,在脚面上有凹陷面,一般得不到一定的刺激,不妨通过按摩的方式来护理。在脚底的地方会有很多的穴位,比如涌泉穴、三阴交穴,适当的进行按摩,具有延年益寿的功效,但是一定要选择合适的力度,按摩到以局部舒服以及发热为止。
温馨提示
每天晚上睡觉之前把双脚互拍打十分钟,这样能够促进全身的血液循环,长时间坚持下去就能够提高身体的抵抗力和免疫力,从而帮助身体抵抗寒冷,除此之外要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,每天使用热水来泡泡脚,并且按摩脚心来加快新陈代谢的速度。每天要保证有充足的睡眠,千万不能有太多的心理负担,保持积极乐观的心态,学会释放自己的压力。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(1737)
正常人心率是在60到100次之间,因此晚上睡觉心率80次是没有问题的。但对于养生的人来说,80高于55到70之间,因此,需排除有没有其他因素引起的心率增快。若没有其他因素,心率80是正常的,没有什么太大的致命伤害。
2020-08-19 浏览(9484)
正常人静息心率是60到100次之间,但从养生角度来说,最长寿的心率是55到70次之间,低于50次或高于70次以上寿命都会比较短。所以,人正常比较理想的心率是55~70之间,而90左右是正常的,只是比理想的长寿心率偏快一点。
2020-08-19 浏览(1045)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(5025)