女人四十了可不年轻了，别以为化个妆，看起来只有二三十岁，内心就飘起来了，开始忘记自己真正的年龄。小编提醒，女人四十了就要好好保养，不让身体会以你难以想象的速度老化，让你看起来老了不少。建议女人们食疗抗衰老，帮助自己吃出健康好身体。

　　女人四十抗衰老该如何食疗

　　一、绿豆鸡汤——帮助除皱，延缓衰老。

　　所需主料：1只鸡(最好是土鸡)，1小碗绿豆，适量的葱姜。

　　烹饪做法：

　　1、烹饪之前的一两个小时，先将绿豆放入水中浸泡，之后葱姜切段切片备用。

　　2、将鸡宰杀，除了毛发有拔干净之后，还要将内脏都处理掉，之后将其洗净，将整只鸡放入热水中焯一下，这样做是为了去除血水，焯好之后放在一旁备用。

　　3、将锅洗净放入清水，倒入浸泡好了的绿豆，开火当其烹煮五分钟，之后再将整只鸡倒入锅中一起炖煮，当绿豆已经开花之后，将葱蒜倒进去，再加些料酒进去，一直炖煮到绿豆和鸡肉熟烂就可以了。

　　好处：这款汤中含有鸡这种主料，要知道鸡皮可是富含硫酸软骨素的，这种成分吃了有助肌肤恢复弹性，经常食用对于消除皱纹有好处。如果你已经四十岁了，皱纹开始丛生了，请坚持喝这款汤，让你的肌肤回到细腻的样子，瞬间让你年轻了不少哟。

　　二、马蹄鸡脚汤——滋阴养颜，帮助抗老。

　　所需主料：准备好6只鸡脚(要将趾甲去掉)，6朵冬菇，4颗的马蹄，2片生姜片，1小把葱段。

　　烹饪做法：

　　1、往锅里倒水，用大火煮沸，再将去趾甲的鸡脚洗净，之后放入滚水中，加入姜片和葱段一起氽烫，烫了几分钟之后就将鸡脚捞起来沥干备用。

　　2、将冬菇去蒂，并且将其表面及伞帽里端认真清洗干净，因为这些部位，尤其是伞帽里端更加容易积累脏物，洗好之后随手撕成块状备用。

　　3、然后用刀子将马蹄的皮削掉，洗净之后也放在一旁备用。

　　4、将锅洗净，加入适量的清水煮沸，再加入放在一旁备用的鸡脚、冬菇、马蹄，让所有材料一起在沸水中熬煮。

　　5、煮了差不多十分钟之后就可以转小火再慢慢炖煮一两个小时，最后加盐调味就可以了。

　　好处：女人四十岁时，年龄已经不小了，这个时期的她们，体内的骨胶原容易流失，没有了这种成分的滋养，肌肤就容易失去弹性，让你满脸长皱纹。而上面分享的这款鸡脚汤，富含胶原，女人四十了想要肌肤恢复弹性的话，请认真喝一些，有助滋阴养颜哟。

　　这两款食谱具有很不错的养肤、抗衰老的效果，对于已经四十岁了，却不知道该怎么保养的女人来说，可以多多烹饪食用。坚持下去，女人会发现自己曾经四十的脸，变得光滑了许多，整个人看起来年纪多了。

　　除了吃这些之外，小编建议女人们到了四十岁之后，不仅要吃对，而且要保持好的睡眠，让身体有足够的休息时间，千万不要再熬夜了。另外，平日里还应该多吃蔬果等养颜的食物，也要适当锻炼身体，促进身体血液循环，让肌肤能够有足够的血液滋养，让女人们看了红光满面的。拥有这样红润的肤色，就算你已经四十岁了，走出门别人都觉得你并没有那么老。

　　所以说，女人们到了四十之后，千万不要马虎，要学会给自己保养哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）