经期一直是女性特别关注的时期,在这个时期内,饮食也需要变得谨慎起来。因为如果到了经期,饮食方面不够讲究,可是会引发痛经,引起月经量多,月经延长等月经问题。
女性月经期间吃什么好
1、红糖姜茶
红糖姜茶可以起到暖胃,促进血液循环的作用。因此对于宫寒的女性,经期可以适当喝些红糖姜茶,可以起到暖宫、驱寒的效果。
准备材料:红糖、生姜、红枣
制作方法:生姜先用清水清洗干净,接着用刀切成片备用;红枣洗净以后去核备用;取干净的砂锅,再把红枣、姜片一同放入;再往锅中加入适量清水;先用大火煮开,再改成小火慢炖半个小时;出锅前调入红糖融化即可。
2、桂枝大枣汤
女性经常服用桂枝大枣汤,可以热血散寒,调经止痛。女性如果在经前或者经期肚子疼,甚至月经量少时可以适当喝些 。
准备材料:桂枝、山楂、大枣、红糖
制作方法:将桂枝、山楂、大枣分别用清水洗干净;接着一同放入砂锅中,加适量清水;先用大火煮开,接着转成小火慢熬,最后放入红糖搅拌融化即可饮用。
3、红豆黑米粥
这是一款比较常见的粥品。不仅味道好,还具有清热、健脾胃、补血养颜、抗衰老的效果。
准备材料:红豆、黑米、冰糖
制作方法:提前一晚,将红豆和黑米都用清水淘洗干净,接着放在水中浸泡;接着将浸泡好的红豆、黑米连同水一同倒入锅中;先用大火煮开,接着转至小火慢炖;等红豆开花黑米软糯的时候,再根据个人口味调入冰糖即可。
4、山药枸杞粥
这是一款以山药、枸杞、小米为主要材料制作而成的,不仅能补气血,健脾养胃,还能帮助消除疲劳,快速恢复体力。除此之外,美容的效果也特别地明显。
准备材料:山药、枸杞、大米、冰糖
制作方法:山药去皮洗净切成小块;小米淘洗干净后泡在清水中;将小米、山药一同入锅,适当加些清水;用大火烧开再转成小火熬40~50分钟;接着撒入枸杞,再煮5分钟即可调入冰糖;待冰糖融化即可关火食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
实际上月经期间对水果来讲没有特别的饮食禁忌,水果当中含有大量的维生素C,可以促进铁剂的吸收,有补血的效果,但是不建议吃过于寒凉或者是燥热的水果,太燥热的食物可能会引起月经量的过多,而过于寒凉的食物在月...
2020-09-30 浏览(7150)
这种情况是不会导致不孕的一定放心。但是经期抵抗力比较差,尽量要清淡饮食、喝温开水要好一些。
2020-01-04 浏览(8508)
存在月经推迟的女性,要多休息,保持心情愉悦,经期要防寒避湿。饮食上过度节食,戒烟限酒。
2018-11-14 浏览(4212)
A:月经期间吃中药也可能会加重宫寒、月经异常等情况,建议经期注意饮食,忌食辛辣刺激类的食物,注意保暖,避免受凉受寒。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:月经量少的女性平时饮食上可以选择食用含铁量丰富的食物,包括菠菜、动物内脏、奶制品等,同时做好生活调理,避免熬夜劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:绝经是一种正常的生理现象,患者要在日常的生活中注意自己的饮食作息规律,不吃辛辣刺激的食物。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议月经期间可以适当的多吃容易消化的食物,多吃蛋类、肉类补充蛋白质,多喝温水,注意保暖,避风寒即可。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院