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如何高人一等 可用这些增高方法

2019-01-17 13:05 来源:99健康网

  网上有很多人都说有些明星都是穿内增高的鞋子,这样才能显得高,但是身高有些是遗传因素所导致的,因为没有人是不想要高人一等的,所以出现这个情况也是很多人都不愿意的、而今天小编就要告诉大家,不要害怕因为遗传因素而害怕自己矮小,因为有些方法也是可以让自己变高的,下面就一起来看看增高的方法到底有哪些吧。

  增高的方法

  弯腰拉伸

  开始的时候,我们先让上半身处于直立的状态,然后分别向左手方向或者是右手方向做拉伸的冬动作,然后保持一定的速度跟频率,差不多2分钟做一组,一天做3组左右就可以了。

  双腿拉伸动作

  先让身体处于平躺的状态,可以躺在地板上也可以躺在床上。然后双腿伸到空中,反复的进行弯曲跟伸直的动作,连续做个10次,每天进行三组。

  牵引式跳跃

  先让双脚处于一个并拢的状态,然后举起双手,直接高过头顶,身体保持直立的状态,这个时候双腿就开始发力慢慢的向上跳跃,连续跳跃15次,每天也进行三组。

  增高的运动

  打篮球

  打篮球是可以增高的一个运动,因为在打篮球的时候,经常要出现跳跃的情况,这样的话就会让身体慢慢的出现拉伸的情况,使其长高。另外有研究表明,如果经常打篮球或者是做打排球、踢足球之类的运动,是可以刺激骨骼的发育,让我们变得更高。

  原地摸高

  说到运动的话,原地摸高的话也是一个简单的运动,基本很多人都会。我们可以直接选择一个空旷的位置,然后原地起跳摸高,可以选择摸天花板或者篮球板,这个时候是可以进行适量的助跑。如果每天做3组,每组做15下的话也是能够起到增高的效果。

  增高食疗方

  山楂粥

  材料:山楂50克、梗米100克、冰糖10克。

  做法:先山楂去核洗净后熬煮成汁再去渣;把煮好的山楂汁用来煮粥,等粥煮熟的时候再倒入冰糖搅拌使其融化之后就可以直接食用。

  鹌鹑汤

  材料:鹌鹑肉、生姜、葱末、醋。

  做法:先把鹌鹑洗净后切成小块;然后锅里倒入油,在放入鹌鹑肉跟生姜翻炒3分钟左右,再直接倒入适量的清水跟醋,用中火慢慢的把鹌鹑肉煮熟之后再放入调味料跟葱末。这样一道美味的鹌鹑汤就完成了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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