随着现在社会的进步，大多数人对于健康是越来越重视的，都学会了养生，特别是男人，对于肾脏的健康是非常重视的。很多男人人觉得多喝水对身体好，也能保护肾脏，所以他们在平时的时候都会选择多喝水，但是这个并不一定是正确的，因为如果喝水过多的话，是很容易加重肾脏的负担，所以说喝水的话还是要选择适量。

　　喝水过量会伤害肾脏健康吗

　　有很多的人都认为多喝水的话会很健康，但是对于肾病患者来说是不一样的。肾病患者很多都是会出现水肿的情况，而多喝水的话则是很有可能会加重水肿的负担。另外在喝水的时候，很多人都会选择加点盐，但是这样是不可取的，在还是还是好进行少盐饮食。总的来说，在平时的话喝水是对身体有好处的，但是如果是肾病患者的话，在肾脏已经出现疾病的情况，这个时候就不能多喝水，不然很容易让肾脏水肿情况加剧。所以说，过量喝水不一定等于健康，还是要选择适量喝水，不要出现过度的情况。

　　日常养肾方法

　　不要憋尿

　　我们都知道男人都比较喜欢憋尿的，但是如果经常憋尿的话是不好的行为，很容易让尿液在膀胱里面慢慢的累积，会让尿酸浓度过度，一旦尿液累积过多的话，就会出现尿液反流的情况，直接回流到肾脏的位置，伤害肾脏。

　　做好双脚的保暖工作

　　我们的双脚在平时是一定要保护好的，千万不要受凉。我们都知道肾经是起于足底的，一旦脚受寒的话，是很容易直接让寒气入侵到肾脏，引发肾脏受伤，所以在平时的话，一定要做好护脚工作，最好是每天晚上要记得泡一下脚，通过促进血液循环来保护肾脏。

　　养肾食疗方

　　枸杞炖牛肉

　　材料：枸杞15克、牛肉60克、草决明15克、黄精15克、生姜2片。

　　做法：先把枸杞、草决明跟黄精分别洗净；然后生姜片也直接洗净。把这4味材料放入纱袋里面直接绑好；牛肉洗净后切成小块。锅里倒入适量的清水，放入全部的材料，用大火炖开后再转为小火炖煮2个小时，最后再放入调味料。

　　杜仲田七炖猪腰

　　材料：杜仲30克、田七15克、猪腰2个、栗子60克、生姜3片。

　　做法：先把猪腰去膜去筋后洗净切片，再多半横切；栗子去皮后洗净；杜仲跟田七洗净后切段。锅里先放入已经准备好的全部食材，然后注入适量的开水；用武火煮沸后转为文火炖煮2小时，最后再加入食盐跟胡椒粉搅拌下即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）