怀孕期间,孕妇需要在日常生活中注意各个方面的事情。因为一旦孕妇疏忽大意,就可能影响到胎儿健康。那么,为了胎儿健康,孕妇需要做好7件事情!
1、避免压力过大
女性在怀孕期间,如果压力过大,可是会增加孕期风险,影响胎儿健康,导致宝宝出生后出现腭裂、抑郁、易怒、注意力涣散等。因此为了胎儿的健康,孕妇平时要尽量控制好自己的情绪。如果压力过大可以通过做有氧运动来帮助减压。
2、均衡营养
胎儿聪明健康是每个准妈妈的追求。因此怀孕期间孕妇要均衡饮食,及时补充叶酸和脂肪酸。这两种物质可以促进胎儿神经元的正常运转。但是体内不足需从体外补充。而鱼油类食物就是最好的选择。常见的如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。
3、控制体重
有不少孕妇为了宝宝健康发育,在孕期不停地吃,认为这样就能给身体补充更多的营养。但是这种做法其实并不好。可能会导致孕妇肥胖。而孕期体重过胖过瘦都不利于胎儿健康。因此建议孕妇怀孕期间控制好自己的体重,这样才更有利于胎儿身体和智力的发育。
4、多跟宝宝交流
孕妈咪在孕妇抚摸腹部,多跟胎儿交流,可以让宝宝感觉到关爱,这也有利于胎儿大脑的发育。而这些并不是冰冷的机器所能替代的。
5、休息也很重要
怀孕的时候,很多女性会变得什么事情都不想做。尤其是在孕早期,孕妇是需要多多休息的,以免过度操劳动了胎气。因此怀孕期间孕妇要保证充足的睡眠,如果不想动了就什么也别去干,早睡早起,规律作息,才更有利于胎儿健康。
6、孕期别乱吃药
孕妇在怀孕期间,要照顾好自己的身体,预防疾病的发生。因为为了胎儿的生成和发育,孕期生病了是不建议吃药的。如果不小心生病了,也别乱吃药,应该到医院咨询医生,在医生的叮嘱下使用药物。
7、改掉抽烟喝酒的坏习惯
抽烟喝酒,对宝宝的伤害实在是太大了,直接影响胎儿的发育,甚至有引发流产的可能。因此为了胎儿健康,孕妇一定要改掉抽烟喝酒的习惯。如果孕妈妈身边有人抽烟,也应该尽量不要和他呆在同一个环境下,以免被迫吸入二手烟,让腹中的胎儿感到不舒服。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
酸奶能增强人体的消化功能,促进肠胃蠕动,孕期喝酸奶能增加孕妇大便的湿润度,也能减少排泄物在肠道中停留的时间,因此酸奶可以预防孕期便秘。对于没有严重便秘症状的人来讲,每天喝酸奶有助于排便。虽然孕期喝酸奶...
2019-12-19 浏览(8625)
孕妇贫血不一定是营养不良导致的,也有可能是叶酸缺乏所导致,叶酸缺乏会影响铁的吸收。所以在孕期阶段要根据情况,从多个细节方面做合理的调整与改变。孕期多吃富含铁食物,多吃水果和蔬菜,多吃富含叶酸的食物,叶...
2019-12-19 浏览(5255)
理论上讲孕期最好能够避免拔牙操作和用药,但如果真的有指征需要去治疗的话,也不必过于担心,因为一般情况下这些操作和短期少量用药不会对胎儿产生不良影响。且孕期拔牙最好避开怀孕前后的3个月,怀孕4~6个月是拔牙...
2019-12-19 浏览(8154)
一般不建议在怀孕期间补牙,补牙需要局部注射麻醉药,可能需要使用抗生素,理论上讲孕期最好能避免这些操作和用药,否则有可能导致流产、早产或者是胎儿畸形。如果孕期牙疼真的有指征需要去治疗的话,最好在怀孕4到6...
2019-12-19 浏览(1904)
A:可以口服爱乐维,这个含有叶酸,维生素和微量元素,能够补充孕期所需的营养。也能够补充叶酸。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅,注意均衡营养,通过生活调理来做好孕期保健,按时产检,及时了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议孕期尽量正常饮食就可以的,饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,排骨,猪蹄,紫菜,牛肉豆腐,还可以适量的补钙片,促进孩子骨骼发育。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议孕期平时注意休息,不要过度劳累,适量运动,顺其自然,孕期做好产检,及时了解自身以及胎儿情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院