随着社会的不断发展,生活条件的不断地提高。人们开始关注起了健康。越来越多的人纷纷加入了养生大军。尤其是女性朋友,只有当气血充足了,身体才会更加健康。那么,女人补气血有哪些食谱?
1、红豆红枣花生粥
红豆、红枣、花生不管是哪一种食物,都是非常适合补气养血的。如果将这四种材料放到一起煮,可想而知,补血的效果有多强了。只不过,在服用这款粥补气血的女性要注意,患有高血压的女性是不适合吃的,否则可能会导致血压升高,继而引发疾病。
所需材料:红豆、红枣、花生、红糖、大米
制作方法:将除红糖外的所有材料,用清水洗干净;取干净的锅,锅中放入红豆、红枣、花生、大米,再加入适量的清水熬煮成粥;最后调入红糖搅拌融化即可。
2、苹果桂圆鸡肉汤
鸡肉是补血益气不可缺少的食材,与桂圆这种补气的中药一起炖煮效果翻倍。
所需材料:苹果、桂圆、川贝、鸡肉
制作方法:先将鸡肉清洗干净,然后剁成块备用;苹果洗干净也切成块备用;川贝和龙眼用清水洗一下备用;取干净的锅,锅中加入鸡肉、苹果、川贝和桂圆;加水用大火煮开,接着撇去浮沫,再转成小火慢炖;等鸡肉熟烂即可关火吃肉喝汤。
3、当归炖排骨
当归也是日常生活中,人们会拿来补气血的中药,与排骨一起炖汤饮用,可以滋阴补血,美容养颜
所需材料:当归、排骨
制作方法:排骨先用清水洗干净,接着放入沸水中焯一下捞出备用;取锅,锅中加适量清水,再将排骨、当归放入;开火煮熟以后,放入食盐调味即可。
4、黑糯米桂圆红枣粥
黑糯米是一种可以补气血的食物,不过记得千万要跟黑米区分开来。黑糯米与桂圆、红枣一同煮成粥,不仅可以提高口感,补气血的效果也能翻倍。女性服用这款粥的时候要注意,如果是脾胃虚寒的女性,建议不要食用,毕竟黑糯米是一种不太好消化的食物。
所需材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药
制作方法:将黑糯米淘洗干净备用;山药去皮洗净后切成段或片;接着把桂圆、红枣用水过一遍放入干净的锅中,再将黑糯米、山药一同放入;开火煮成粥后,加适量冰糖融化,即可关火食用。
灵芝有补气安神、止咳平喘的功效。灵芝能补心血、益心气、安心神,可用于治疗气血不足,心神不宁所致的失眠、体倦乏力等症状。
2021-01-07 浏览(8718)
...润肺、补钙。还经常将天麻和鸽子炖汤,达到补益肝肾、补气健脾、滋肾固精的功能。天麻炖鱼头还能够改善神经衰弱的症状。
2020-08-18 浏览(3740)
...,天麻主要是平肝息风、通络止痛。将天麻黄芪炖鸡可以补气健脾、益气活血,适合于病后体虚或产后体虚的人群食用。
2020-08-18 浏览(8671)
...,养肝明目,将决明子和黄芪一起食用泡水喝,具有一定补气的功能,能够抑制病菌的繁殖,对金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、大肠杆菌都有一定的抑制作用。
2020-08-18 浏览(9129)