现在的生活压力是非常大的,而很多人为了生活,都负担着很大的工作压力,长时间埋首在电脑前算是很正常的事情。在加上平时的少运动跟不注重饮食等问题,则是会让劲椎受伤,引发颈椎病,可以说是有很多白领都受到了颈椎病的迫害,一旦出现这个情况,就会影响到我们的生活,那么你知道有什么方法可以预防颈椎病的出现吗?
如何预防颈椎病的出现
注意保暖
导致颈椎病的原因有很多,其中比较常见的就是脖子受凉所导致的,而当脖子没有进行保暖作用的话,就会让脖子受到寒气的侵袭,这个是会影响血液循环,一旦出现这样的话,那就会引发颈椎病。所以想要预防颈椎病的话,一定要让脖子做好保暖工作,不然的话,颈椎病是很容易直接找上门来的。
做五分钟的劲椎操
当我们经常在电脑前工作或者在玩手机,一直都会让脖子处于一个相对僵直的状态,这样会对劲椎带来不小的压力。所以当长期处于这个状态的话,就需要我们帮助劲椎动一动,缓解给劲椎所带来的压力,从而预防颈椎病的出现。
做户外运动
很多白领出现颈椎病其实就是因为没有经常运动所引发的,所以想要预防颈椎病的话,我们可以选择脱离室内的环境,走到外面,然后做一下户外运动,通过提高身体的灵敏度来预防颈椎病的出现,并且这样做还可以提高身体的免疫力。
晚餐加分
现在很多白领在白天的时候都是随便吃一吃的,主要的饮食是在晚餐。而想要保护劲椎的话,我们也是可以通过摄取营养来保护劲椎的,比较常见的就是通过补钙来进行,吃一些补钙的食物就可以很好的保护劲椎,预防颈椎病的出现了。
保护劲椎食疗方
川芎白芷鱼头汤
材料:川芎15克、白芷15克、鱼头一个、生姜少许。
做法:先把川芎跟白芷洗净切块;生姜洗净切片;鱼头处理好再清洗干净。把鱼头放入砂锅,放入川芎、白芷跟生姜,再倒入适量的清水;用中火炖煮半个小时后加入适量的食盐跟调味料。
葛根炖猪脊骨
材料:葛根30克、猪脊骨500克。
做法:先把葛根去皮洗净后切成薄片;猪脊骨洗净后也切成块。把葛根跟猪脊骨都放入砂锅,然后注入适量的清水,用中火慢慢的进行炖煮,煮到猪脊骨都烂透的时候再放入调味料食用。
颈椎病有可能会引起耳鸣的。颈椎病一般包括交感神经型颈椎病,而且还有椎动脉型颈椎病。
2022-09-01 浏览(9444)
头晕呕吐不一定是颈椎病引起的。患有颈椎病会导致局部神经受到压迫,从而引起恶心呕吐或者是头晕等不适的症状。
2022-09-01 浏览(7707)
颈椎病反弓通常能治好,如果长时间久坐或者坐姿不正确,或者是经常低头伏案工作时,都有可能会导致颈椎出现生理性的改变。
2022-09-01 浏览(4226)
颈型颈椎病有可能是颈椎出现骨质退变,或者是增生等原因引起的,也不排除是韧带钙化,还有腰椎间盘突出导致的。
2022-09-01 浏览(3696)
A:颈椎病是一种慢性退变性疾病,治疗需要根据不同的病程以及不同的病理类型而有所不同。疼痛可以通过体位改变而缓解。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:首先改掉不良的生活习惯,可以局部热敷,通过按摩,针灸,推拿等方法治疗,不要长时间低头,养成良好的生活习惯,早日康复。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:治疗颈椎病最主要的就是选择针灸推拿按摩,这些都可以起到这个效果,在这期间还应该注意健康饮食。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:养成良好的生活习惯,避免长时间低头,可以按摩,推拿,针灸,热敷等方法缓解,加强颈背部肌肉锻炼。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院