现在是刚刚过了春节,而在春节过后的现在,很多人都出现了便秘的情况,而引发便秘是因为在春节的时候,大家一直都是大鱼大肉,然后就导致消化不良的出现,而消化不良是很容易出现便秘的。当我们经常出现便秘的话,就必须要及时的进行调理,不然会带来很大的危害,那么你知道吃哪些食物是可以缓解便秘的出现呢?
缓解便秘的食物
香蕉
当出现便秘的时候,是可以吃一些香蕉来进行缓解的,因为香蕉所含有的一种特殊物质是具有可以促进肠胃蠕动的效果,吃一点的话,就能促进肠胃蠕动,起到缓解便秘的效果。但是因为香蕉是属于寒性的食物,如果便秘患者是具有胃寒的情况,这个时候就不要吃香蕉了,不然会对身体造成一定的损伤。
甘蔗
说到缓解便秘的水果,甘蔗也可以说是其中的一种,因为甘蔗不仅仅具有清热的效果,还具有可以缓解便秘的作用。一般甘蔗都是分为两种,那就是黑皮甘蔗跟青皮甘蔗,如果我们是想要用来缓解便秘的话,最好是选择青皮甘蔗,因为它所含有的缓解便秘元素是比黑皮甘蔗要高很多的。
燕麦
当便秘变得非常严重的时候,我们最好是不要再吃油腻的食物了,因为油腻的食物是具有加重便秘的效果。而小编是建议这类患者可以选择在早餐的时候吃燕麦粥,因为燕麦是具有缓解便秘的效果。如果你觉得燕麦的味道非常单一的话,也是可以适当的加一些蔬菜汁来进行搭配的。
芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜,富含多种纤维素,当出现便秘的时候,吃芹菜,就会让纤维素帮助肠胃蠕动,起到消化食物的效果,这样就可以有效的预防便秘的出现。所以当出现便秘的时候,我们可以炒一盘芹菜来吃。
白萝卜
白萝卜不仅含有很多的水分,也含有不少的纤维素,可以促进肠胃的蠕动。白萝卜还很有很多的酵素,是可以帮助消化食物,并且还具有利尿的效果,能够把体内的毒素排出体外,非常有利于缓解便秘的症状。在平时的时候,可以直接用白萝卜炖汤,其效果都是很不错的。
地瓜
地瓜是富含纤维素的食物,如果出现便秘的话,吃个地瓜就具有很不错的治疗效果。在平时食用地瓜的话,可以选择煮成粥或者直接烤熟了吃。
糖尿病便秘可以吃含有膳食纤维的食物,如大白菜、萝卜、菠菜和韭菜。若症状得不到缓解可吃一些调理胃肠道的药物。
2022-03-24 浏览(6643)
...食物,这个是非常关键的。因为高钙血症的患者常常会有便秘和腹胀。高纤维素的食物可以适当缓解症状,同时要注意多喝水来促进对钙的排泄。
2021-01-29 浏览(6080)
血糖高可以吃红薯,红薯属于一种粗粮类的食物,且含有的膳食纤维较丰富,可以起到润肠通便的作用,有助于改善便秘以及缓解便秘。但红薯含糖量较高,应尽量避免一次性吃得过多,而导致血糖骤升引起其他的并发症。
2020-11-30 浏览(8687)
海菜可以适当的缓解便秘,海菜酸与食物纤维素同样不被身体消化,吸收,摄入体内不被消化就进入大肠。海菜酸可以刺激结肠的蠕动,促进排便作用。因此海带在结肠中一边扫除肠道中食物残渣,起到清洁作用,又预防便秘。
2020-08-16 浏览(5345)
A:可以通过饮食来调理,多吃一些粗纤维的食物,多吃粗粮,少吃细粮,水果可以吃香蕉,猕猴桃,蔬菜类的可以吃菠菜。
张强主治医师山东省立第三医院
A:建议孕期做好饮食调整,保持合理搭配,不要出现偏食、挑食的毛病,要少吃或者不吃辛辣、刺激性的食物,要多摄入新鲜的蔬菜和水果之外,还要多喝水。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议饮食不要油腻,避免辛辣和寒凉刺激,便秘也可以配合乳果糖口服液,芦荟胶囊,酚酞片等药物对症缓解,注意腹部保暖,建议配合肠镜检查。
张强主治医师山东省立第三医院
A:孕妇处理在饮食上多吃一些富含粗纤维的蔬菜,同时要多喝水,每天至少喝8杯水,可以缓解便秘,香蕉也有通便的作用,避免吃辛辣油腻的食物,适当的散步,通过活动也可以缓解便秘。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院