我们都知道长时间的对着电脑对眼睛不好,尤其是上班族每天要坐在电脑桌前7-8个小时,那么上班族如何护眼呢?
上班族保护眼睛的方法
做眼保健操
提起眼保健操,相信很多人都会首先想到在学校里的课间十分钟,广播里想起欢快的音乐,播音员字正腔圆的喊着“一二三四”,那么,上班族的你,有时候为了赶进度一坐就是几个小时甚至更长,在顺利完成任务的时候是不是想着也给自己的眼睛减减压?
调低电脑屏幕的亮度
上班使用电脑的时候尽量不要把屏幕的光线调的太亮,太亮的屏幕对眼睛视网膜损害很大,当然太暗也不好,对眼睛也是有害的,所以光线要调整的适宜。
保持正确的坐姿
良好的办公坐姿,保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,直接影响到用眼的安全与卫生。保持显示器在正面视线下方,自然舒服的方向,距离保持在60厘米左右。
经常远眺缓解眼疲劳
在很多的时候我们因为长时间面对电脑所导致眼睛的疲劳还有干涩,所以在这个时候我们停下手中的工作来进行缓解,保障充足的睡眠、适度的闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。长时间的盯着电脑屏幕看眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。
加强运动
对上班族来说,工作强度大,工作压力大,不要说对眼睛的伤害,就是对身体素质也是一个很大的考验。所以平时要利用业余时间加强运动,锻炼锻炼身体,跑跑步、爬爬山、看看绿色、打打球、跳跳绳,练练瑜伽、做做眼保健操等,都是不错的运动,既增强了身体素质,又保护了眼睛。
增加眨眼的频率
有意识地增加自己眨眼的频率,就算是面对这电脑的时候,也要保证酶3-4秒就眨眼一次,这样的频率才能更好的保证眼睛的湿润。
儿童甲流会传染给大人,其中主要的传播方式是通过空气飞沫传播,也可以通过接触儿童的口腔、眼睛、鼻腔等黏膜而传播给大人。
2023-08-13 浏览(8618)
埋线双眼皮的注意事项,首先第一点就是要选择合适的眼睛来做。
2022-08-10 浏览(6731)
没有任何一个医生敢承诺埋线是永久的,不会发生滑脱,也没有任何一个医生能够承诺埋线之后的眼睛就会永远不发生改变。
2022-08-10 浏览(1133)
宝宝睡觉开灯肯定是不好的,宝宝在睡觉时最好把灯关掉,这样不容易使光线刺激宝宝眼睛,也可能会导致宝宝生物钟受到影响。
2022-07-14 浏览(8213)
A:小孩喜欢揉眼睛,需要注意是否有结膜炎。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:一般来说,无论是哪一种类型的,度数超过200度还是应该佩戴眼镜的,否则的话是会对视力造成影响的。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:治疗眼睛干燥的药叫做人工泪液,有瑞珠滴眼液,思然滴眼液,玻璃酸钠滴眼液,同时也要减少用眼时间。
田甜主治医师荆州市第一人民医院
A:在治疗前需要先进行眼科检查,查明具体的原因,针对病因进行治疗,效果才会好。
陶远副主任医师济南市第二人民医院