男人吃啥大补 这几种食物进补效果非常不错

2019-03-04 15:59来源:99健康网
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  现代生活的压力令很多男人肩上的担子更加沉重了,只要下了班,大多数男士尤其是有家室的男士,你会发现他们的精神处于萎靡状态,身体也是觉得全身都不舒服,感觉身心被掏空。

男人吃什么精力好 男人饮食要注意什么 男人如何补充营养

  面对这种囧况,男士该如何改善呢?保健品虽然效果不错,但是副作用也不少,还是食疗来得健康又有效。那么男人吃啥可以对亏空的身体进行大补呢。

  1、香蕉

  香蕉防止便秘,这是家喻户晓的一种说法。很多人不知道的是,香蕉还可以增强男人的性欲,因为它含有一种物质叫菠萝蛋白酶酵素,这种物质可以刺激男性荷尔蒙的分泌,从而提高男人的性欲和精力。此外,它的钾元素和维生素B含量也是丰富的,这些营养的补充从很大程度上增加了身体的各项机能。

  2、坚果类。

  核桃、杏仁等干果类的食物,不仅含有丰富的蛋白质和矿物质,它还是是脂肪酸的重要来源,不仅能有效补充男性身体所需的大量能量,它还有补脑作用,还可以提供男性体内的荷尔蒙,激发男性激情,从而利于重大压力下男性的身心健康发展。

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  3、水果类。

  男士平时多吃一些水果,包括芒果、草莓、桃子、蓝莓、猕猴桃等,营养物质十分丰富。可以为身体补充维生素C,令身体保持平衡,从而身体和精神得到放松。而且多吃水果还可以提高食欲,心情也会变好。

  尤其是蓝莓,因为它含有榭皮素和白藜芦醇,这两种营养物质,可以提高精子的运动能力,对身体是有大补作用的。

  猕猴桃被称为是营养圣级级的水果,它的营养价值就不多说了。富含维C、猕猴桃碱、氨基酸等,可以完全补充身体的营养所需外,对身体的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。

  其中芒果,桃子和草莓等这些水果,无论是从形状,纹理、肉质,还是从颜色上来看,都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侣一起吃,以各种方式吃,自己喜欢的方式吃,增加生活情趣,也是提高激情和性欲的一种方式。

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  4、西红柿。

  西红柿的抗氧化功效很好,常吃可以令人时刻充满活力,保持年轻,算是很补的食物了,男人可以多吃。平时可以把它当水果吃,也可以用来炒菜、煲汤。西红柿炒蛋,简单健康又美味。

  5、大蒜、韭菜。

  大蒜和韭菜对男人的身体也是非常好的,大蒜杀菌,韭菜补肾益精,男人多吃有利身体健康,还可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃,也是很简单的一道家常菜,美味又好吃。而打算可以用来做配料朝家常菜吃,效果很好的。

  6、生蚝。

 

  生蚝对体力补充的功效是非常不错的,它含有丰富的锌和各种微量元素,可有效提高人体的免疫力和体质,是男人进补很好的食材。生蚝一般用来清蒸或烧烤,拌上蒜米汁,十分美味。

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