泡脚好处多 水温是否越烫越好?

2019-03-14 15:36来源:99健康网
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  虽然现在已经是春季了,但是还是有很多人还秉持着泡脚的行为。而一说到泡脚的话,很多人都觉得这个其实没什么技术含量,只是煮一下热水然后泡一泡就可以了。但是泡脚的话,还是要注重一下水温,这样泡脚的效果才会是比较好的,那么你知道泡脚的水温是否要越烫越好呢?下面就一起来看看吧。

泡脚水温是否越烫越好 泡脚有什么好处 泡脚的好处有哪些

  泡脚的水温是否要越烫越好

  当我们在泡脚的时候,很多人都认为水温要足够的烫,这样才可以通过高温来刺激我们的穴位,从而提高泡脚的功效。但是有专家表明,如果想要泡脚的话,肯定不是要越烫越好的,最好是要在身体能够承受的范围里面进行泡脚才是比较适合的。因为温度如果过烫的话,是很容易烫伤我们的皮肤,这样不仅没有起到泡脚的效果,还伤害到了皮肤,是不是就得不偿失了呢。

  那么你知道水温一般要多少才可以呢?其实我们可以直接用手去触碰温水,能在身体的承受范围里面就可以了,一般建议在40度左右就可以了。这样既不会烫伤皮肤,也可以帮助我们刺激到穴位,所以泡脚的水温不是越烫越好。

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  泡脚的好处

  促进血液循环

  脚底有很多的穴位,而通过泡脚的话,水温是可以刺激到穴位,从而让血液出现加速循环的效果。经常泡脚的话,就可以让血液循环的速度加快,并且还可以帮助脚部起到驱寒取暖的效果。如果有手脚冰凉的人,每天泡脚是可以有效缓解的。

  放松心情

  你有没有发现这个一个情况,那就是泡脚的话,是会让我们有一种昏昏欲睡跟温暖的感觉,而这个感觉的出现是很容易让我们放松紧绷的心情,也可以放松我们紧绷的神经。

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  提高睡眠质量

  如果你经常失眠,或者睡眠质量比较差的话,小编就建议你睡前泡脚吧。有研究表明,如果每天睡前泡脚的话,其睡眠质量是会提高一半以上的,一想到这个数据的话,我们就知道泡脚对提高睡眠质量有多大的帮助了。

  增强免疫力

  人体的脚底有非常多的穴位,每个穴位都是对应着每个器官的。我们在泡脚的时候,就会刺激这些穴位,当穴位都得到一定的调理养护之后,身体的免疫力肯定也是会得到一定的增强。所以说泡脚是能够增强免疫力的。

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