补血要喝养生茶 让女人们不再被贫血困扰

2019-03-15 14:49来源:99健康网
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  这世上没有人想生病,所以说,平日里大家都在想尽办法保健自己的身体,使得自己远离疾病的折磨。而女人们因为经期会流失大量的血液,而很容易出现贫血问题。长期贫血对身体可是不利的,因为身体需要血液的滋养,才能正常地发挥其最大的功能,而贫血的表现是体内血液不足。所以说,女人们必须要想法子补血,这样才能为身体内的血液充足,避免出现贫血这种问题了。

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  女人补血养生茶推荐

  1、红茶

  红茶性温喝了有助暖身暖胃,搭配当归、桂圆等冲泡饮用,还能为身体补气血,因此,贫血的女人们平日里不妨泡些红茶饮用:

  泡法A:准备好适量的当归(约10G左右),放入盆中加水浸泡,再将杂质择掉。之后放入锅中一碗半的清水,用旺火烧开。水开了以后将红茶放入锅中一起煮,煮上半个小时之后,滤掉材料将汁液倒入茶杯中当茶水饮用。

  泡法B:准备好10G的红茶,再准备6粒的龙眼干,还有几勺红糖。再将红茶和龙眼干放入锅中,加入适量的清水煮开,之后再将红糖倒进去一起炖煮二十分钟左右。最后将汤水倒入杯中当茶饮用,龙眼干则可以直接食用。

  2、枸杞茶

  枸杞中含有能够对肝肾其保护作用的多糖成分,适当吃枸杞有助滋养肝肾。祖国医学认为,肝脏主藏血,肝脏好的话,有助调节血液功能,同时让血液能够及时地供养其他的身体部位。所以说,枸杞也是有一定的补血之效的。当然,想要发挥更好地补血效果,建议利用枸杞和其他食材一起泡茶饮用比较好:

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  泡法:前往正规药店购买适量的枸杞子和红枣,拿回家准备炖煮的时候,只要拿出10粒枸杞,6颗的红枣即可。之后将它们全部清洗干净,再放入茶杯里面直接用开水冲泡,之后记得将杯口盖住焖泡五分钟就可以饮用了。而且茶水喝完了,还可以直接将食材吃放进嘴里嚼烂,再吞入腹中,对身体也是有滋补效果的。

  3、红枣茶

  红枣补血养颜效果是大家都知道的,平日里不少女人爱把它当零食吃。当然,用其泡水当茶水饮用也是可以的。若是搭配西洋参一起冲泡饮用的话,补气血效果绝佳,所以说,想要补血的女人们可以尝试泡一泡。

  泡法:准备好1钱的西洋参,再准备5粒的红枣,将它们分别洗好备用。之后洗好锅将红枣放进去,加一些清水开火烧开。等待水烧开的过程中,将西洋参放入茶杯里,等红枣水煮沸后再倒入杯中,最后盖上盖子闷泡十分钟左右就可以了。

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  女人日常补血小技巧

  1、饮食补血

  人体需要从食物中获取营养,想要补血的话,自然也可以饮食下手。也就是需要多吃一些补血的食物,比如说猪肝等动物内脏,比如说菠菜等蔬菜,比如说黑豆等豆制品等等。这些食物都具有不错的补血效果,平日里可以多多选择烹饪成美食。

  2、药膳补血

  药膳也就是利用中药材和食材一起制成的,所以说,想要补血的话,可以利用一些补血的中药材搭配食材制成药膳食用,比如说丹参,白术,当归等都是很常见的补血中药材。可以用它们搭配乌鸡肉、猪骨头、鱼肉等等一起烹煮食用。

  当然,为了安全起见,女人们可以咨询中医师适合用来做药膳的中药材和需要搭配的食材,通过医生的指导,再选择材料制成药膳比较安全。

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