这世上没有人想生病，所以说，平日里大家都在想尽办法保健自己的身体，使得自己远离疾病的折磨。而女人们因为经期会流失大量的血液，而很容易出现贫血问题。长期贫血对身体可是不利的，因为身体需要血液的滋养，才能正常地发挥其最大的功能，而贫血的表现是体内血液不足。所以说，女人们必须要想法子补血，这样才能为身体内的血液充足，避免出现贫血这种问题了。

　　女人补血养生茶推荐

　　1、红茶

　　红茶性温喝了有助暖身暖胃，搭配当归、桂圆等冲泡饮用，还能为身体补气血，因此，贫血的女人们平日里不妨泡些红茶饮用：

　　泡法A：准备好适量的当归(约10G左右)，放入盆中加水浸泡，再将杂质择掉。之后放入锅中一碗半的清水，用旺火烧开。水开了以后将红茶放入锅中一起煮，煮上半个小时之后，滤掉材料将汁液倒入茶杯中当茶水饮用。

　　泡法B：准备好10G的红茶，再准备6粒的龙眼干，还有几勺红糖。再将红茶和龙眼干放入锅中，加入适量的清水煮开，之后再将红糖倒进去一起炖煮二十分钟左右。最后将汤水倒入杯中当茶饮用，龙眼干则可以直接食用。

　　2、枸杞茶

　　枸杞中含有能够对肝肾其保护作用的多糖成分，适当吃枸杞有助滋养肝肾。祖国医学认为，肝脏主藏血，肝脏好的话，有助调节血液功能，同时让血液能够及时地供养其他的身体部位。所以说，枸杞也是有一定的补血之效的。当然，想要发挥更好地补血效果，建议利用枸杞和其他食材一起泡茶饮用比较好：

　　泡法：前往正规药店购买适量的枸杞子和红枣，拿回家准备炖煮的时候，只要拿出10粒枸杞，6颗的红枣即可。之后将它们全部清洗干净，再放入茶杯里面直接用开水冲泡，之后记得将杯口盖住焖泡五分钟就可以饮用了。而且茶水喝完了，还可以直接将食材吃放进嘴里嚼烂，再吞入腹中，对身体也是有滋补效果的。

　　3、红枣茶

　　红枣补血养颜效果是大家都知道的，平日里不少女人爱把它当零食吃。当然，用其泡水当茶水饮用也是可以的。若是搭配西洋参一起冲泡饮用的话，补气血效果绝佳，所以说，想要补血的女人们可以尝试泡一泡。

　　泡法：准备好1钱的西洋参，再准备5粒的红枣，将它们分别洗好备用。之后洗好锅将红枣放进去，加一些清水开火烧开。等待水烧开的过程中，将西洋参放入茶杯里，等红枣水煮沸后再倒入杯中，最后盖上盖子闷泡十分钟左右就可以了。

　　女人日常补血小技巧

　　1、饮食补血

　　人体需要从食物中获取营养，想要补血的话，自然也可以饮食下手。也就是需要多吃一些补血的食物，比如说猪肝等动物内脏，比如说菠菜等蔬菜，比如说黑豆等豆制品等等。这些食物都具有不错的补血效果，平日里可以多多选择烹饪成美食。

　　2、药膳补血

　　药膳也就是利用中药材和食材一起制成的，所以说，想要补血的话，可以利用一些补血的中药材搭配食材制成药膳食用，比如说丹参，白术，当归等都是很常见的补血中药材。可以用它们搭配乌鸡肉、猪骨头、鱼肉等等一起烹煮食用。

　　当然，为了安全起见，女人们可以咨询中医师适合用来做药膳的中药材和需要搭配的食材，通过医生的指导，再选择材料制成药膳比较安全。