癌症可以说是一种比较难治疗的疾病，在平时主要能做的还是预防，我们知道得了癌症对身体有很大的危害。那么大家知道吃什么可以预防癌症吗?很多人知道癌症威胁生命，但是对癌症并不了解，癌症是什么?下面就一起看吧。

　　癌症预防

　　1. 不要吸烟

　　预防癌症很关键的一点就是不能吸烟，我们应该知道香烟中所含有的尼古丁成分会对我们的身体造成很大的伤害，长时间吸烟患有肺癌的几率会增加很多，所以为了我们的身体能更健康，减少癌症的出现，就不要吸烟了，包括接触二手烟。

　　2.吃得好

　　在生活中要少吃一些含有脂肪的食物，这样可以帮助我们降低患结肠癌和前列腺癌的风险。尽量少吃烧烤，拒绝油炸食物。在平时多吃水果、蔬菜和全谷物。每个星期可以多吃几次鱼肉，可以保护我们的心脏，减少患有癌症的风险。

　　3.定期锻炼

　　定期的进行运动可以减少患癌几率，也有助于预防前列腺癌。在平时如果我们能做到每天都进行运动，那么会减少多种癌症的患病几率。即使在运动之后我们没有发现自己变瘦，也会对我们的身体产生保护作用。

　　4.控制体重

　　肥胖会增加患癌症的风险，如果我们需要减肥，补充少部分的热量并通过锻炼减少更多的热量就会达到效果。

　　5.少喝酒

　　研究表明，我们每天只能喝一到两杯酒，喝多了会增加口腔癌、喉癌、肝脏和结肠癌的风险，还会增加女性患乳腺癌的风险。

　　6.避免阳光带来的伤害

　　在阳光下尽量避免自己受到紫外线的辐射，这会增加患黑色素瘤和其他皮肤癌的风险，但是我们不用担心手机的射频辐射，手机辐射不会导致癌症。

　　抗癌的水果

　　1、苹果

　　苹果可以说是很多人爱吃的水果，不仅营养丰富，口感甜美，它还是一种抗癌水果，据芬兰一项研究标明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，不但是好的血管清理剂，而且还是癌症的克星。常吃苹果的人，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。

　　2、葡萄

　　葡萄不仅营养丰富，鲜嫩味美，酸甜适口，它的果皮中还含有丰富白藜芦醇，能够抑制癌细胞生长所需的DHA合成，诱导癌细胞死亡。因此，连皮一起吃，才能更完整的摄入葡萄中的营养，同时“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句顺口溜，而是一句科学饮食方法。

　　3、山楂

　　许多食物都有防癌抗癌的功效，山楂便是其中一种。研究发现，山楂中所含有的黄酮类药效成分具有抗癌作用。同时，山楂提取液能够阻断亚硝胺的合成，可以防止消化道癌。