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六成儿童睡眠不足 儿童睡眠不足危害大

2019-03-18 16:03 来源:99健康网

  3月17日是世界睡眠日,但是经过调查,我国8到17岁的孩子中有超过一半还多的人严重的睡眠不足。提醒大家一定要关注儿童睡眠的情况,因为睡眠和健康有非常紧密的关联。如果睡眠不好,容易患上各种疾病。

  这次在世界睡眠日发表这样的文章,是呼吁大家重视孩子的睡眠,文章认为当前孩子上学负担的加重,导致了孩子的睡眠不足,当然这只是其中的一个原因。现在电子产品的泛滥、游戏的吸引,也是导致青少年睡眠不足的一个原因。后者主要见于12岁以上的少年,此外,噪音也是影响孩子睡眠质量的一个因素,生活在高楼大厦林立、车水马龙的城市,交通的发达导致了城市的噪音增加,这些都是环境的因素,同时文章还指出了家长睡眠的习惯对孩子的睡眠也有非常大的影响,如果夫妻双方都是喜欢熬夜,那么孩子潜移默化的也会养成熬夜的习惯,但是孩子熬夜对身体的伤害是更大的。

  世界睡眠日当然不只是针对孩子的睡眠,是通过这样一个白皮书告诉大家睡眠的重要性,让大家重视睡眠的质量。拥有一个好的睡眠,就多一份健康的保障,人的一生三分之一的时间是用来睡眠的,只有通过睡眠才能让身体的各个器官得到修复,才能延长器官和细胞的生命,人才会更加的长寿,所以,对于睡眠一定要高度重视,不能熬夜透支健康,将会给身体造成很大的伤害。

  孩子睡眠不好或者睡眠不足对健康有哪些危害?

  1、精神萎靡不振。一个人如果晚上的睡眠不好,第二天起来精神会萎靡不振,做任何事情都提不起兴趣,整个人看上去非常的疲惫,做事情很容易出错。上课也不能专心听讲,学习的效率会降低。

  2、影响饮食。睡眠不好的状态下特别影响食欲,吃什么都没有胃口,所以,会影响食物营养的摄入。

  3、伤害消化系统。如果长时间的睡眠不足,会导致消化功能的紊乱,首先会伤到我们的胃肠,因为熬夜的时候喜欢吃宵夜,胃肠得不到休息,同时,还会伤到肝脏,增加肝脏的负担和胆囊的负担。

  4、伤害视力。熬夜通常是因为喜爱游戏或者其他的网络娱乐节目,长时间这样观看或导致视力的严重下降。

  5、抵抗力会降低。经常睡眠不足会导致身体的抵抗力下降,特别容易患上感冒或者其他的传染病。

  6、容易发生抑郁。长时间的睡眠不足,人会变得非常的烦恼和忧郁,会严重影响一个人的心理,如果得不到及时的纠正的话,很容易患上抑郁症。

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